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レッスンお休みに関するお知らせ
いつもナダヨガにお越しいただき、本当にありがとうございます。急なお知らせとなってしまい申し訳ございませんが、私の体調不良により1月18日（土）のナダヨガを休講にさせていただきたいと思います。 ご心配やご不便をおかけしてしまうかも知れませんが... -
夜のナダヨガのために
ナダヨガ始めに会館の1階を掃除しにきました。クラスの前にするより、ゆったりしっかり掃除ができだと思います。 夜のクラスは秋口に２階で開催してみたのですが、現在また１階で開催しています。 開催頻度やタイミング、開館予約の都合があり、来ていただ... -
2025年の抱負
寒くなってきた頃の瞑想のクラスの話題で話していた時、参加いただいた方から「先生は目標ありますか？」と聞かれたことがありました。 ナダヨガも来てくださる方が前年より増えているし、コロナ禍に始めた大学も卒業目前です。色々落ち着いていたタイミン... -
あけましておめでとうございます
2024年はナダヨガにお越しいただきありがとうございました。この1年は楽しくマイペースに過ごせた年でした。 新しく出会う方にナダヨガを紹介するとき、よく「いい人しかいない」と言っていました。これ以上にここを象徴する言葉はなかったと感じています... -
マットクリーナーについて
ナダヨガで使っているマットクリーナーについて先日お問い合わせをいただきました。必要な方がいらっしゃいましたら、都度作って販売しています。 家庭用に香りを少しマイルドに調整していますが、ナダヨガの香りが好きな方はぜひ＾＾ マットクリーナとし... -
私たちは動物サポーターです
さて、今年みなさまから頂戴いたしましたレッスン料の一部を王子動物園へ寄付してきました。 初めてだったので色々事務所で話を聞くと、どうやら7000円以上であればいくらでも寄付額はいいとのことと、サポーターの有効期限があるとのことだったので、次か... -
不安との向き合い方
私たちは、未来に不安がある時や過去に後悔がある時、なかなか「今」にとどまることが難しくなってしまいます。 ヨガは「今、ここ」に留まることがとても大切ですよと言いますが、誰しも不安になる時があると思います。 私は昔、とにかく不安の強い子供で... -
開放感を味わう
先日、リクエストをいただいて音楽のヨガで初めて『ワイルドシング』 というポーズをメニューに組んでみました。 来ていただいた方たちとクラス前にちょっとお話をしている中で「チャレンジしてみようかな」ということになり、その場で少しシークエンスの... -
12月のスケジュール
12月のスケジュールです。土曜10：３０のクラスが日によって違うプログラムになっています。 寒い季節は身体がカチカチになってしまいがちなので、やさしいスティックヨガと休息のヨガを多めに作っています。水曜日の18時クラスも全てスティックヨガになっ... -
音楽のヨガの準備としてのヨガ
水曜夜の音楽のヨガに参加される方に見られるのですが、「音楽のヨガ」の前に、「ヨガ」のクラスに参加される傾向があります。 音楽のヨガの前にヨガクラスに参加すると、身体の可動域がひろがって、動きやすくなるそうです。 中には、マッサージに行って... -
音楽のヨガ＝脳トレ？！
最近少しづつ、若い世代の方々にも興味を持っていただき始め、20〜60代の幅広い年齢層の方々にご参加いただいている「音楽のヨガ」。 実は「始めよう！」と思ったそのきっかけは、リズム運動は50〜60代の方々の健康促進に良いと思ったからでした。 「ヨガ... -
2024年の気づきと感謝
ナダヨガも、あと1ヶ月で2024年を終えようとしています。 この1年多くの方にお越しいただき、私のお伝えすることに共感してくださる方が少しづつ増えてきていることを肌で感じています。ありがとうございます。 大学の方もこの11月中旬を超えてからは落ち... -
親子で通えるナダヨガ
ナダヨガでは、利用規約が守れ、ヨガができる年齢であればどなたでもレッスンにご参加いただけます。 ただ、お子様のみのご参加はいただけず、必ず保護者の方と同伴でご参加いただけることが必須となります。 これまで小学生や中学生のお子さまにもご参加... -
ヨガをしている人は常にいい人？
ヨガをしていると、いつもポジティブでいなきゃとか、みんなに親切にしなきゃとか、なんでもギフトとして受け取らなきゃとか、思うかもしれません。 だけど、そんなことないです。 ヨガには「アヒムサ（非暴力）」という教えがあります。暴力を振るわない... -
自己満足と承認欲求
皆さんは「自己満足」ときいて、どのようなことを思い浮かべますか？ 実は、「自己満足」とは、とてもいい言葉なんですね。私たちにとって自己に満足するというのは、難しく感じることが多いと思います。 ひとは、誰かと自分を比較して、「優位である」と... -
ポスターを作り替え
いつもだいたい半年おきくらいで作り変えているのですが、前回変えたのが夏だったので、3ヶ月程度で変更することになりました。 電話番号が変わったので・・・！ 今回は、英語版も作ってみました。英語版のポスターを作ったのはナダヨガを始めた4月ぶりの... -
連絡先が変わりました
この度、みなさんにご連絡のいただける電話番号とメールアドレスが変更になりました。 以前から「予約の完了メールが届かないよ」というお声を時々いただいていていて、さらに私もこの土曜日からさっぱり予約の確認メールを受信できなくなってしましました... -
ナダヨガのメニュー
ナダヨガでは、お決まりのメニューはなくて、毎週クラス毎にメニューを作っていて、全く同じクラスを開催したことはありません。 そして、かなり細かく準備もしているので、時間が足りなくなることもしばしば。 準備はとても大変だけど、結果そうすること... -
ヨガの自由とは
ヨガを学び始めると「自由」とよく耳にすると思います。 このヨガでいう「自由」は、心のままに自分の好きなことをすることとは異なります。 やるべきことをはっきりと認識し、選択を迷わなくなることを自由といいます。 そしてやるべきこととは、この世界... -
行動の選び方とは
さて、先日ナダヨガはお休みを頂戴し、実家へ帰省してきました。目的は弟の結婚式ですが、お彼岸ですのでお墓参りも兼ねました。 ヴェーダでは、「行いは捧げもの」といいます。 私たちの生きているこの世界は神様の祭壇で、この世界（祭壇）に捧げものを...
