NADAYOGA
ナダヨガ
悩み・疲れを手放して
本来のあなたがもつ
しなやかな心と身体を取り戻す
ひたすら
”心地よさ” を追求しながら
ひとりひとりが
自分を見つめ整えるための
クラスです
ご希望の日付を選んでいただきお申込みください。赤字は満席です、空席がある場合は開始直前までご予約いただけます。
利用規約をご一読いただき、お申し込みいただいた時点で同意したものとみなします。
| ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
|---|
Program
ヨガ
身体の弱い部分を強化し、左右のバランスを整えるアイアンガーヨガのエッセンスを加えたゆったりしたハタヨガのクラス。
ヨガプロップスを使って身体をサポートしながら、正しい身体の使い方を学びます。
ひとつひとつのポーズを静止し、ゆっくりと進行するクラスなので、体幹を鍛え強い身体づくりを目指せます。
運動量
難易度
スティックヨガ
スティックに身体を預けて伸ばしたり、ねじったり。
知らない間に身体に溜め込んだ疲れを、ひとつづつ丁寧に伸ばして疲れを流していきます。
座り仕事で脚がパンパン、パソコンで肩や腰がコチコチ、疲れが溜まっている時ほど気持ちいい柔軟性を高めるヨガ。
運動量
難易度
音楽のヨガ
音楽のリズムに呼吸と動きを合わせ、しなやかにポーズをスイッチするフローヨガのクラス。
最後はダンスのように1曲まるまる動きを合わせて完成するので、達成感を得られます。音楽を通して、心・身体・呼吸のつながりを感じる60分。
親子でご参加いただけます。
運動量
難易度
休息のヨガ
寝転がった、または座ったまま、もじもじとうごいてみたり、ひとつのポーズをじっくりとキープしたり。
身体の痛みを緩和するために、時間をかけて身体をゆるめ、ひたすらに深いリラックスを味わいます。
最後はヨガニドラで心まで休息を届けましょう。
運動量
難易度
瞑想
ただ目を瞑って座るだけが瞑想ではなく、ヨガの学びを深めることもまた、瞑想になります。
毎回ひとつテーマを持ってヨガ哲学のお話をさせていただきます。
お話の後は呼吸法と瞑想を行います。
当日ヨガクラスにご参加された方は500円 、 瞑想のみご参加の方は1,000円です。
Price
| ヨガ | 1500円 |
| 瞑想（ドロップイン） | 1000円 |
| 瞑想（アディショナル） | 500円 |
| レンタルマット | 200円 |
＊現金での都度払いとなりますので、小さく持ってきていただけると嬉しいです。
＊どちらのクラスも年齢や性別の制限はなく、男性も参加していただくことができます。
