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私が今、レギュラーで使っているヨガマットは２つあります。 ひとつはMandukaのeKOライト。重さや厚み、デザインも、全部“ちょうどいい“ヨガマット。 色は最近ラベンダーカラーが好きで、ラベンダーにしました。HPにも載せてある、お気に入りのマットです...

シンガポールから帰国して、地元からも離れて、初めて神戸の土地で暮らし始めてそろそろ半年になります。 神戸のみなさんに私と、アーユルヴェーダについて知っていただける機会を作りたい、神戸のことをもっと知りたいという思いで、ヨガ部を作ってみるこ...

夏の間は特に身体の熱をとる食材とカレーを食べることが多かったです。 常に身体のドーシャバランスを考えて…とかはしていなくて、季節や体調は考慮しますが、基本的には「その日食べたいものがからだに必要なものなんだろう！」と食べたいものを簡単な調...

私がアーユルヴェーダを学んで、変わった、よかった、と思ったことのひとつ。 肉をたくさん食べなくなりました。 家族には反対されたけど、自分の身体の責任は、自分以外は取れません。 そして、何が心地いいのかも、自分以外にはわかりません。 もともと...

私はもともと「お肉大好き」だったのですが、いまはあまり積極的にとらない、ゆるペスカタリアンです。 お魚やたまごは食べるし、お肉も小さなものやエキスは避けてはいませんが、しっかりとした「肉〜！」みたいなのは、日常的には食べません。外食に行く...

ジョーティッシュでは、この満月から水星の逆光がはじまっていて、過去のものを整理するのにいい時期だそうです。 ずっと思っていることや、モヤモヤしていること、過去をクリアにしていくといいかもしれません。 古い手紙やメール、データの整理、見直す...

9月になり、朝晩が少しづつ涼しくなってきました。 季節の変わり目は、ヴァータの影響でどこか気持ちがふわふわしたり、ぼーっとしがちになってしまいます。 今月は特に、グラウンディングを意識した生活をされるといいかもしれません。 グラウンディング...

先日、ヨギの友人が大阪から遊びに来てくれたので、「玄米ごはん＆おばんざい三貴」さんにお邪魔しました。 お一人でとても忙しく（！）されていらっしゃいましたが、出てきたお料理をみてびっくり！ 品数も多く、どの小鉢も丁寧に非常に手がこんでいます...

私が毎朝やっている、お馴染みのモーニングルーティンを紹介します。 朝起きたら、まずは洗面台へ。 朝のルーティンセット。 まずは、タンスクレイパーで舌苔をとります。 昨夜何を食べたかによって、朝イチの舌苔の様子がまるで違います。 私は基本、お野...

アイアンガーのYogimamは「Yoga is science!」と教えてくれました。 アーユルヴェーダのグルは「アーユルヴェーダは生命の科学」と教えてくれました。 私たちは永遠に科学する。私たちが持つ、小さな宇宙の研究室で。

私とヨガの最初の出会いは、シンガポールに行くよりもずっと前、スポーツジムのアシュタンガヨガのクラスでした。 しばらく続けていましたが、シンガポールへ行くこととなり、そこでアイアンガーヨガと出会いました。 アシュタンガヨガだとフローの流れが...

私のヨガのテーマであり、からだと心のアライメントを整えるポーズ。 手の指、足の指を意識して、前後左右にバランスよく体重を乗せる。 膝と腕をしっかり伸ばして、だけど伸ばしすぎずに、膝、肘の向きを合わせる。 お腹を凹ませて、お尻をもう少し高く持...

生田神社となりのうす井さんでランチ「姫寿司御前」をいただいてきました。 お野菜・お魚・お魚とお肉のコースがあり、私はお野菜のコースをいただきました。 一品、一品丁寧に作られていて、一口一口がおいしい。 接客の距離感もちょうどよく、心地よく食...

とてもとても素晴らしい講座でした！タイトル通り心地よい時間を過ごさせていただき、ただただ感謝の気持ちでいっぱいです。 奥深い内容をわかりやすく、生活にとりいれやすい言葉と空気感で伝えてくださり、世界に吸い込まれました。今日は丁寧にあたたか...

2月3日、17日（土）の2日間朝8：30〜8：55（25分）無料のチェアヨガクラスを行います。 9：00〜のヨガに参加される方はウォーミングアップに。前から「ナダヨガ」が気になってた方はぜひこの機会に。 1日の準備運動として、お出かけやお仕事の前にぜひお立...

3月20日（水・祝）に一度だけ、夜のナダヨガをイベント開催してみようと思います。反響がありましたら、レギュラークラスにしたいと思いますので、ぜひよろしくお願いします。 時間のご希望などありましたら教えていただけると嬉しいです。尚、会館の時間...

優しく学ぶヴェーダ入門講座の第2期を開催しようかなと思います。 ヨガ哲学を、入門向けに優しく解説したIntroduction to Veda.自分の本質こそが幸せ、と気づかせてくれるヴェーダの学びをオンラインで。 ヴェーダの智慧に触れ、ヨガを実践することで、迷...

これまで瞑想クラスはアディショナルクラスとして、ヨガにご参加いただいた方のみのご参加いただけるようにしていましたがこの4月からは瞑想クラスのみの参加も募集してみようかなと思います。 日時：土曜 11：45〜12：15土曜朝クラスのみ。15分以上前のご...

考えています、まだ考えているだけ。運動が苦手な人や、シニア向けのやさしいチェアヨガ。 それとは別に、自分の練習を深めるために、アイアンガーヨガの「A chair for Yoga」をパラパラ読んでいます。 “あ！これシンガポールでやったやつ“とか、“あ〜この...

本日から始まった、ナダヨガの平日クラス。土曜日は１階で空手をしているので２階を使っていますが、火曜は空いているので１階を使うことに。 と、いうのも防犯面でドアを開放できないため。今後も土曜クラスも空手がないときは１階使ってもいいかもしれま...

12月26日（火）10AMから、「新年から始めるアーユルヴェーダディナチャリア講座」のオンラインクラスを開催します。 この講座では、インドのアーユルヴェーダ心理学に伝わる『心の観察』に必要な智慧を育んでいただくための手帳術をお伝えします。 毎日記...

この4月から、研修や私の先生との練習日の変更などがあり、平日昼間の定期開催がしばらく難しい状況になりそうです。 平日クラスはあまりたくさんは開催できないとおもいますが、とりあえず水曜日の夜クラスで継続しようかなと思います。 平日に関しまして...

現在、ナダヨガは脇浜会館で土曜日2階、火曜日1階で開催していますが 来週からは土曜日も火曜日も2階で開催します。 土曜日は1階で催し物があるのでドアが開かれていますが 1階で催し物のない火曜日や土曜日の2階への上がり方をお知らせします！ まずは、...

今月より、新しいプログラム「音楽のヨガ」が始まります。初回は4月24日（水）の夜のナダヨガの二部（20：00〜21：00）でベーシックレベルを開催したいと思います。＊27日（日）は10：30〜11：30 音楽のヨガとは、みんなも知ってる曲を使いながら、音楽に...

ナダヨガをはじめて3ヶ月私が思うよりもずっと多くの方にご参加いただきました。 ご縁をいただいたみなさん、ありがとうございます＾＾ これまでさまざまなフィードバックをいただき、運動量が少ないのかな？と思い、運動量を増やすと、初めて来ていただく...

私がこの５年間、シンガポールの先生から学んでいるヨガはアイアンガーヨガと言って、東南アジアやヨーロッパの一部で人気のプロップスを使ったハタヨガです。 現在もオンラインにはなりましたが、マンツーマンで先生から教わっています。 少し前から、ナ...

ナダヨガは「灘でヨガを始めよう！」ということで、これから灘でヨガを始めるための初心者の方向けの優しいヨガです。 平日の疲れをリフレッシュして、週末をハツラツと過ごすための運動量。終わったあと、「今から何をしよう？」とエネルギーが湧いてくる...

女性の身体のリズムは月との関連が深いと言われています。 生理も 満月になるときを「満月生理」、 新月になるときを「新月生理」といって、 それぞれ様子が違うのだそうです。 「満月生理」は 経血量が多くなりやすいため、とてもお腹がすくという特徴が...

先日、私の夫が「今日、ヨガマット持った人がすごい嬉しそうな顔して脇浜会館入っていくの見たよ」「喜んでもらえることができるのっていいね〜」と教えてくれました。 それはもう、すごい笑顔で嬉しそうに入っていったと。 どうしたらみなさんに満足して...

サンスカーラとは、形あるものは時間と共に変化するということ。「因縁によって起こる現象」をさします。 仏教でいう、「諸行無常」この世の全てのものは移り変わり、永遠に変わらないものはないということ。 だから、形あるものに執着せずいられたらいい...

3月は、ナダヨガ始まって以来初の「毎週開催」をしてみようと思い先日お知らせをさせていただきました。 「誰も来なかったらどうしよう💦」と、かなり思い切った決断でドキドキしていたのですが、早速予約をくださった方もいて、ありがとうございま...

先生から長期休暇のたびに 「あなたはいつになったらシンガポールに帰って来るの？」と言われていて、ずっと断っていましたが、なんとなく行く気になったのでいってきました。 突然クラスのスケジュールを変更し、ご予約をいただいていた方にはご迷惑をお...

いつもナダヨガをご利用いただきありがとうございます。突然ですが、ナダヨガのストアカ予約を６月いっぱいを持ちまして停止しようと思っています。 ストアカからナダヨガをご予約いただいている方にはご不便をおかけしますが、今後は当ホームページよりご...