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音楽のヨガの準備としてのヨガ
水曜夜の音楽のヨガに参加される方に見られるのですが、「音楽のヨガ」の前に、「ヨガ」のクラスに参加される傾向があります。 音楽のヨガの前にヨガクラスに参加すると、身体の可動域がひろがって、動きやすくなるそうです。 中には、マッサージに行って... -
音楽のヨガ＝脳トレ？！
最近少しづつ、若い世代の方々にも興味を持っていただき始め、20〜60代の幅広い年齢層の方々にご参加いただいている「音楽のヨガ」。 実は「始めよう！」と思ったそのきっかけは、リズム運動は50〜60代の方々の健康促進に良いと思ったからでした。 「ヨガ... -
2024年の気づきと感謝
ナダヨガも、あと1ヶ月で2024年を終えようとしています。 この1年多くの方にお越しいただき、私のお伝えすることに共感してくださる方が少しづつ増えてきていることを肌で感じています。ありがとうございます。 大学の方もこの11月中旬を超えてからは落ち... -
親子で通えるナダヨガ
ナダヨガでは、利用規約が守れ、ヨガができる年齢であればどなたでもレッスンにご参加いただけます。 ただ、お子様のみのご参加はいただけず、必ず保護者の方と同伴でご参加いただけることが必須となります。 これまで小学生や中学生のお子さまにもご参加... -
ヨガをしている人は常にいい人？
ヨガをしていると、いつもポジティブでいなきゃとか、みんなに親切にしなきゃとか、なんでもギフトとして受け取らなきゃとか、思うかもしれません。 だけど、そんなことないです。 ヨガには「アヒムサ（非暴力）」という教えがあります。暴力を振るわない... -
自己満足と承認欲求
皆さんは「自己満足」ときいて、どのようなことを思い浮かべますか？ 実は、「自己満足」とは、とてもいい言葉なんですね。私たちにとって自己に満足するというのは、難しく感じることが多いと思います。 ひとは、誰かと自分を比較して、「優位である」と... -
ポスターを作り替え
いつもだいたい半年おきくらいで作り変えているのですが、前回変えたのが夏だったので、3ヶ月程度で変更することになりました。 電話番号が変わったので・・・！ 今回は、英語版も作ってみました。英語版のポスターを作ったのはナダヨガを始めた4月ぶりの... -
連絡先が変わりました
この度、みなさんにご連絡のいただける電話番号とメールアドレスが変更になりました。 以前から「予約の完了メールが届かないよ」というお声を時々いただいていていて、さらに私もこの土曜日からさっぱり予約の確認メールを受信できなくなってしましました... -
ナダヨガのメニュー
ナダヨガでは、お決まりのメニューはなくて、毎週クラス毎にメニューを作っていて、全く同じクラスを開催したことはありません。 そして、かなり細かく準備もしているので、時間が足りなくなることもしばしば。 準備はとても大変だけど、結果そうすること... -
ヨガの自由とは
ヨガを学び始めると「自由」とよく耳にすると思います。 このヨガでいう「自由」は、心のままに自分の好きなことをすることとは異なります。 やるべきことをはっきりと認識し、選択を迷わなくなることを自由といいます。 そしてやるべきこととは、この世界... -
行動の選び方とは
さて、先日ナダヨガはお休みを頂戴し、実家へ帰省してきました。目的は弟の結婚式ですが、お彼岸ですのでお墓参りも兼ねました。 ヴェーダでは、「行いは捧げもの」といいます。 私たちの生きているこの世界は神様の祭壇で、この世界（祭壇）に捧げものを... -
比べないことの大切さ
ヨガクラスで隣のマットの人と自分を比べたり、インスタグラムで素敵な投稿と自分を比べたり、 もっと挑戦してみたい！という気持ちと裏腹に、身体がついてこないなんてこともあるかもしれません。 私のクラスでは、難しいポーズはあまりとりません。 新し... -
秋冬に向けた休息のヨガ
これから秋冬に向けて、私たちの身体は寒さと共にどんどんこわばり、様々な不定愁訴を生み出してしまいます。 肩こり、腰痛、頭痛、生理痛など、とっても辛いけど、お薬を飲みたくないことが増えてくると思います。 そんな秋冬の私たちの身体のために、60... -
アーユルヴェーダ秋の過ごし方
夏の間、私たちの身体の中にはピッタ（火）が増大しました。これから秋に向けてヴァータ（風）の影響が現れ始め、私たちの身体と心のバランスに影響をもたらします。 涼しくなってくると肌が乾燥し始め、時に心地よいと嬉しくなったり、物悲しくなったりし... -
水曜夜の「ヨガ（やさしめ）」クラス
この9月から水曜18時にヨガクラスを新設しました。土曜のクラスよりもやさしめのクラスです。 これは、私のクラスで取り入れているアイアンガーヨガの道具の使い方や身体や呼吸の観察を知るための初心者向けのクラスです。 土曜のクラスと違うのは、あまり... -
音楽のヨガについてのお知らせ
現在、水曜・土曜で開催している音楽のヨガですが、9月からそれぞれのクラスをActive／Chillにしようと考えていたのですが、皆さんの感じを見たところ「このままの方が良さそうかな？」と思うので、これまで通りに継続しようと思います。 これまで通り、2... -
夏季休暇をいただきありがとうございました
先日、夏季休暇をいただきシンガポールへ行ってきました。目的はヨガと、友人と会うこと。 行く前は、日本でやらなきゃいけないことがいっぱいあるし楽しめるのかな？と機内や出先でもできそうな仕事をいくつか持って行きましたが、それらをする間もないほ... -
夏季休業のご案内
8月13日（火）〜22日（木）の期間、夏季休業を頂戴いたします。期間中のお問い合わせに関しましては、23日（金）以降のお返事となりますことをご了承くださいませ。 よろしくお願いいたします☺️ -
9月のナダヨガ
9月からの一部変更をお知らせします。 7日、14日は私の都合により、瞑想クラスがお休みになります。7日の10：30のクラスが音楽のヨガ→スティックヨガに変わります。 身体がのびのびしてとても心地よいので、普段ヨガクラスが好きな方や、ヨガクラスが少し... -
最近話題の性格診断をやってみた！
MBTIという最近話題の性格診断をやってみたら、ENFJ-Aの主人公タイプでした！（青髭？） 結果を「女性」で選択しても、このおじさんになるんだけど、なんでなんでしょう。 こういった質問紙法による人格検査は認定心理士の課程でたくさんやりましたが、占...
