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神戸
ヨガをすると、背が伸びる?
タイトル通りなのですが、私は10年前にヨガを始めてから4CM伸びました。 最初はアシュタンガヨガから始めたのですが、その頃に2CM伸びて、シンガポールでアイアンガーヨガを初めてさらに2CM伸びました。 アシュタンガヨガのことは勉強していないので知らな...
2024-07-25
神戸
ヨガの先生っぽい?
最近、初めて会う人や数年ぶりに会う人に「趣味はヨガ」というと、「っぽい!ヨガの先生っぽい!」と言われるようになりました。 ヨガを教えているとほとんど言うことはないのですが、私もこの1年と3ヶ月でじわじわと先生味が出てきたのでしょうか。 私は...
2024-07-24
神戸
ナダヨガの満席とキャンセルの取り扱いについて
ナダヨガの予約カレンダーは、満席になると赤字になります。最近はありがたいことに新しくきてくださる方も増え、クラスが満席になることもあり、ありがたいなぁと思っています。 しかしながら、やっぱり時々キャンセルはあるので、もし一度満席になっても...
2024-07-20
神戸
【予告】秋のナダヨガで考えていること
急な変更とならないように、最近ナダヨガについて考えていることをみなさまにお伝えしようかなと思います☺️ 音楽のヨガについて ①土曜 10:30〜11:30のクラスを「音楽のヨガ」で固定しようかなと考えています。 これは、ほぼ確定してます。...
2024-07-19
ヨガ
お車でお越しの方へ
これまでナダヨガにお車でお越しの方には、脇浜会館隣のAプライスの駐車券を1時間分お渡ししていました。 しかしながらこの夏駐車場の改修工事があり、駐車券の配布ができなくなりました。 お車でお越しの方にはご不便をお掛け致しますが、公共交通機関な...
2024-07-16
神戸
水曜夜☾のスティックヨガ
スティックヨガについて、ちらほらお問合せやご予約をいただきありがとうございます。みなさまに興味を持っていただけて嬉しいです。 スティックヨガのクラスは大きな負荷はないものの、スティックに身体を預けてのば〜したり、スティックを回したときの遠...
2024-07-08
神戸
【プライベート】教育実習の前半を終えました
さて、先週はナダヨガのお休みをいただき、教育実習に行ってきました。後半は13日からの予定なので、来週またお休みをいただくので、みなさまにはご不便をおかけします。 感想としては、やっぱり私は参加してくれる人のことを知ってからクラスを作りたいこ...
2024-07-04
コラム
【プライベート】先祖を調べ始めました
先日、父方の家系について調べてみようと市役所へ行ってきました。しかし、なんとひいお爺さんで江戸時代になってしまい、たった3代で手詰まりとなりました。早い。 私が昔の数字や戸籍のことがよくわからないので、市役所の方が丁寧に教えてくれました。 ...
2024-07-03
コラム
ナダヨガの運営で決めていること
私はナダヨガを運営するにあたって、決めていることがいくつかあります。それは以前、但馬に住んでいた時に働いていた会社の社長に言われた言葉を今でも大切にしているからです。 それは・・・ それって、「どうしてもやらなきゃいけない事」じゃなくて「...
2024-06-26
ヨガ
満を持して・・・
先日、良い長さ・太さのスティックを見つけたので、私の大好きだったスティックヨガをクラスに取り入れはじめました! まだ、最初なので簡単なストレッチにしか使っていませんが、徐々にバランスのポーズのアライメント調整にも使えたらなと思っています。...
2024-06-24
ヨガ
「音楽のヨガ」増設中!
4月から始めた「音楽のヨガ」ですが、多くの方に知っていただきたいと思い夏の間増設することにしました。 水曜20:00〜21:00に加え、土曜10:30〜11:30を全て音楽のヨガの開催とします。 (夏っぽい写真が欲しい) ふと、「私運動不足かな?」と思うこと...
2024-06-20
ヨガ
ナダヨガでのアジャストについて
皆さんは「アジャスト」という言葉を聞いたことはありますか? アジャストとは、調整・適合・是正するという意味で、ヨガで使うときは、ポーズを修正する言葉として使います。 そして私は、レッスン中にみなさんのポーズをアジャストしています。 「ヨガ」...
2024-06-19
ヨガ
親子で楽しむナダヨガ
ナダヨガではお子様もレッスンにご参加いただけます。 お子様が参加できないお教室もあるみたいなのですが、ナダヨガでは特に年齢制限をしていません。 なぜなら、そもそもヨガに年齢制限がなく、子供のうちからヨガを始めることが当たり前にあるからです...
2024-06-17
ヨガ
ヨガでストレス解消!心の重い日を快適に過ごす提案
仕事でネガティブになることがあった。生理前でちょっとイライラしやすい。低気圧で身体も気持ちも重い。 私たちは、日々暮らしていると人との関わり合いに疲れてしまうことや、自然のリズムで気持ちが不安定になったりと、誰かと会うのがちょっと億劫に感...
2024-06-14
ヨガ
ナダヨガでのプライバシーの大切さ
時々、クラス中に私はみなさんに自分の姿勢をみて欲しくて写真を撮ることがあります📸 その場で見せたり、後からメールで送ったり、次回のレッスンで見せたり、忘れたり(ほぼ)と色々ですが、それらをSNSやBLOGにあげることはありません。 みなさ...
2024-06-12
神戸
男性も歓迎!神戸でヨガをするなら「ナダヨガ」
ナダヨガでは男性もレッスンにご参加いただけます。 日本では男性が参加できないお教室もあるみたいなのですが、私はシンガポールでそのほとんどを学んだため、男性がいるのが当たり前でした。 私の先生のひとりも男性です。クリシュナ^^ もちろん、利用...
2024-06-10
ヨガ
LINE登録について
ナダヨガに来てくださっている方のほどんどはすでにご登録いただいていると思うのですが、アーユルヴェーダヨガ神戸の公式LINEがあります🍀 LINEメッセージだけではなく、実はLINE通話もできます。 メールだとラグがあったり、電話だと通話料がかか...
2024-06-07
神戸
現代女性に「月のヨガ」が必要なワケ
私は現在、「ヨガ」「月のヨガ」「音楽のヨガ」と3種類のクラスを展開しています。 月のヨガの運動量は少なめ ムーンサイクルヨガにリストラティブとヨガニドラで構成された、ゆったり系のリラックスヨガ。以前開催していた、「休息のヨガ」に動きを加え...
2024-05-29
神戸
1週間の運動量の目安は?
皆さんは週にどれくらい意識的に運動をされていますか? 1週間のベスト運動量な運動量は人によって様々ですが週に2〜3日、30〜 1時間程度が目安となっているようです。 私は9年前にヨガを始めてから今まで、さまざまな運動量をとってきました。最初はジム...
2024-05-27
ヨガ
音楽のヨガで「幸せホルモン」が増加する
ヨガでありながらダンスの要素もある音楽のヨガは、2つの幸せホルモンを増加させます。 心を落ち着けストレスを解消するセロトニン 音楽に合わせて動く音楽のヨガは、有酸素運動でありながら、リズム運動になります。 リズム運動には、脳内のセロトニンを...
2024-05-23
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ヨガ
満月生理と新月生理
女性の身体のリズムは月との関連が深いと言われています。 生理も 満月になるときを「満月生理」、 新月になるときを「新月生理」といって、 それぞれ様子が違うのだそうです。 「満月生理」は 経血量が多くなりやすいため、とてもお腹がすくという特徴が...
2023-04-09
神戸
【無料】ヨガイベント|やさしいチェアヨガ
2月3日、17日(土)の2日間朝8:30〜8:55(25分)無料のチェアヨガクラスを行います。 9:00〜のヨガに参加される方はウォーミングアップに。前から「ナダヨガ」が気になってた方はぜひこの機会に。 1日の準備運動として、お出かけやお仕事の前にぜひお立...
2024-01-10
神戸
夜☽のナダヨガ
3月20日(水・祝)に一度だけ、夜のナダヨガをイベント開催してみようと思います。反響がありましたら、レギュラークラスにしたいと思いますので、ぜひよろしくお願いします。 時間のご希望などありましたら教えていただけると嬉しいです。尚、会館の時間...
2024-02-15
神戸
日本で唯一のジャイナ教寺院
北野に日本で唯一のジャイナ教寺院があるのをご存知でしょうか?ジャイナ教とは、インドの宗教の一つです。 私たちヨーギーはヴェーダを聖典としており、このヴェーダという聖典はもともとバラモン教の聖典でした。 バラモン教にはカースト制度があり、そ...
2024-05-05
ヨガ
春からの瞑想クラス
これまで瞑想クラスはアディショナルクラスとして、ヨガにご参加いただいた方のみのご参加いただけるようにしていましたがこの4月からは瞑想クラスのみの参加も募集してみようかなと思います。 日時:土曜 11:45〜12:15土曜朝クラスのみ。15分以上前のご...
2024-04-03
コラム
夏でも白湯を・・・?
以前、瞑想のクラスで白湯についてシェアさせていただいたその後。 生徒さんから「先生は夏でも白湯を飲むんですか?」とご質問いただきました。 去年帰国した私ですが、今年の夏は去年の夏より、肌感で「暑い」と感じています。 今週からは台風の影響もあ...
2023-09-01
神戸
チェアヨガをしたいなと少し…
考えています、まだ考えているだけ。運動が苦手な人や、シニア向けのやさしいチェアヨガ。 それとは別に、自分の練習を深めるために、アイアンガーヨガの「A chair for Yoga」をパラパラ読んでいます。 “あ!これシンガポールでやったやつ“とか、“あ〜この...
2023-09-11
神戸
ナダヨガについてのお知らせ
現在、ナダヨガは脇浜会館で土曜日2階、火曜日1階で開催していますが 来週からは土曜日も火曜日も2階で開催します。 土曜日は1階で催し物があるのでドアが開かれていますが 1階で催し物のない火曜日や土曜日の2階への上がり方をお知らせします! まずは、...
2023-10-17
神戸
ナダヨガ平日クラス開催しました
本日から始まった、ナダヨガの平日クラス。土曜日は1階で空手をしているので2階を使っていますが、火曜は空いているので1階を使うことに。 と、いうのも防犯面でドアを開放できないため。今後も土曜クラスも空手がないときは1階使ってもいいかもしれま...
2023-06-20
ヨガ
4月のスケジュールとお知らせ
この4月から、研修や私の先生との練習日の変更などがあり、平日昼間の定期開催がしばらく難しい状況になりそうです。 平日クラスはあまりたくさんは開催できないとおもいますが、とりあえず水曜日の夜クラスで継続しようかなと思います。 平日に関しまして...
2024-03-22
ヨガ
4月24日(水)の夜のナダヨガ
今月より、新しいプログラム「音楽のヨガ」が始まります。初回は4月24日(水)の夜のナダヨガの二部(20:00〜21:00)でベーシックレベルを開催したいと思います。*27日(日)は10:30〜11:30 音楽のヨガとは、みんなも知ってる曲を使いながら、音楽に...
2024-04-04
ヨガ
ヨガマットおすすめ
私は普段、自宅ではゴム製のヨガマットを使っています。 lululemonやヨガワークスなど色々使いましたが、やっぱりマットはマンドゥカ一択です。友人のヨーギーと話しても、日本で買える物であればやっぱりマンドゥカ。 4〜5mmくらいのものが使いやすいの...
2024-04-01
神戸
水曜夜☾のスティックヨガ
スティックヨガについて、ちらほらお問合せやご予約をいただきありがとうございます。みなさまに興味を持っていただけて嬉しいです。 スティックヨガのクラスは大きな負荷はないものの、スティックに身体を預けてのば〜したり、スティックを回したときの遠...
2024-07-08
神戸
ナダヨガの運動量
ナダヨガをはじめて3ヶ月私が思うよりもずっと多くの方にご参加いただきました。 ご縁をいただいたみなさん、ありがとうございます^^ これまでさまざまなフィードバックをいただき、運動量が少ないのかな?と思い、運動量を増やすと、初めて来ていただく...
2023-07-19
神戸
新しいプログラムの予告
私がこの5年間、シンガポールの先生から学んでいるヨガはアイアンガーヨガと言って、東南アジアやヨーロッパの一部で人気のプロップスを使ったハタヨガです。 現在もオンラインにはなりましたが、マンツーマンで先生から教わっています。 少し前から、ナ...
2024-03-11
神戸
2024年度の寄付活動について
ナダヨガを始めて1年が経とうとしています。 この1年間、アーユルヴェーダヨガ神戸ではみなさまからいただいたレッスン料の一部を「塩沼亮潤 大阿闍梨基金」へ合計33,650円の寄付をさせていただきました。 福聚山 慈眼寺 住職塩沼亮潤大阿闍梨 仙台市秋保...
2024-03-31
神戸
サンスカーラ、そしてアパリグラハ。
サンスカーラとは、形あるものは時間と共に変化するということ。「因縁によって起こる現象」をさします。 仏教でいう、「諸行無常」この世の全てのものは移り変わり、永遠に変わらないものはないということ。 だから、形あるものに執着せずいられたらいい...
2023-09-19
神戸
ナダヨガの満席は・・・?
ナダヨガは「灘でヨガを始めよう!」ということで、これから灘でヨガを始めるための初心者の方向けの優しいヨガです。 平日の疲れをリフレッシュして、週末をハツラツと過ごすための運動量。終わったあと、「今から何をしよう?」とエネルギーが湧いてくる...
2023-06-17
神戸
ヨガを継続すると、どうなる?
3月は、ナダヨガ始まって以来初の「毎週開催」をしてみようと思い先日お知らせをさせていただきました。 「誰も来なかったらどうしよう💦」と、かなり思い切った決断でドキドキしていたのですが、早速予約をくださった方もいて、ありがとうございま...
2024-02-16
ヨガ
いつもありがとうございます
先日、私の夫が「今日、ヨガマット持った人がすごい嬉しそうな顔して脇浜会館入っていくの見たよ」「喜んでもらえることができるのっていいね〜」と教えてくれました。 それはもう、すごい笑顔で嬉しそうに入っていったと。 どうしたらみなさんに満足して...
2023-07-18
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