ヨガ– category –

8月6日は、広島に原爆が投下された“原爆の日"です。広島で生まれ育った私たちには、みんながひとつになって黙祷する、大切な祈りの日でもあります。 ヨガでも祈りは「バクティ」と呼ばれ、大切なヨガの習慣としてあります。 そして私自身がクラスの最後で...

最近、経典の学びを深めたいと思い、バガヴァッド・ギーターを丁寧に学ぶことにしました。バガヴァッド・ギーターの文章には、短い中に多くの普遍の真理が書かれています。 私はこどもの頃、 「どうして私は私で、お母さんはお母さん、友達は友達で、どう...

いつもナダヨガに参加してくださり、ありがとうございます。ナダヨガに来られる日は、朝食に少なくともたまごを２つ食べることをお勧めします。 アーサナを安定させるには、やっぱりある程度のスタミナがあるとよくて、そのためにたんぱく質（プロテイン）...

2年くらい前に発売されたと思うんですが、シンガポールにいた時からずっとずっと欲しかったヨガマットを購入しました。 かわいい、すごくかわいい。店頭ではピンクしか見たことなかったのだけど、黄色が好きなので黄色に。（３本目の黄色いヨガマット・・...

本日から始まった、ナダヨガの平日クラス。土曜日は１階で空手をしているので２階を使っていますが、火曜は空いているので１階を使うことに。 と、いうのも防犯面でドアを開放できないため。今後も土曜クラスも空手がないときは１階使ってもいいかもしれま...

ナダヨガは「灘でヨガを始めよう！」ということで、これから灘でヨガを始めるための初心者の方向けの優しいヨガです。 平日の疲れをリフレッシュして、週末をハツラツと過ごすための運動量。終わったあと、「今から何をしよう？」とエネルギーが湧いてくる...

今月はよくマットやプロップスについて話すきっかけがちょこちょこ。 「どんなものを買ったらいいのかわからない」とおっしゃってる方もいたので、私の使ってるものを紹介します。 アイアンガーヨガをするときは、アイアンガーヨガセンターの木製ブロック...

６月10日のナダヨガは、2週間お休みをいただいて久しぶりになりました。 下弦の週なのでたっぷり身体を動かせるよう、私も久しぶりでやりたいことがたくさん・・・！ これまでは下弦の週も様子見で、★★☆くらいの強度にしていたのですが、今週は★★★になって...

ヨガクラスや練習が終わったら、ヨガマットを拭きましょう。 ヨガマットは使うたびに、汗や皮脂などで汚れてしまうので、そのままにしておくと雑菌の繁殖や悪臭の原因になってしまいます。さらに、ヨガマットのクッション性やグリップ力などパフォーマンス...

7月のスケジュールをオープンしました。 火曜日クラスは夏の間は隔週で開催してみようかなと思っています。みなさんのお声を聞きながら、秋頃には毎週のクラスとして整えられるといいなと思います。 こちらで、瞑想クラスのレッスンプログラムを公開してい...

少しづつご参加いただける方も増えてまいりましたので、クラス増設の前にナダヨガにご参加いただく際のお願いを作ってみました。 ナダヨガにはじめてご参加いただく方には、ご確認をいただければうれしいです。 あまり決まり事は作りたくないのですが、サ...

6月のレッスンは計4回です。そして6月20日から火曜日の平日クラスがスタートします。 少しづつ皆さん、ご予約をいただきありがとうございます。火曜日のクラスはどんなペースで定期開催にするのか、また来てくださる生徒さんの様子をお伺いしながら考えた...

瞑想のクラスは、半分がアーユルヴェーダやヨガ哲学の講義になっています。持って帰って欲しい知識もあるので、プリントを作ってみました＾＾これから時々こんな風にプリント配布しようかなと思います。 学校みたい＾＾ 続けて欲しい習慣も毎回ひとつづつ...

ゆくゆくは・・・と思っていましたが、ナダヨガ平日クラスを開講することにしました。 まずは6月20日（火）に、ヨガ9am・瞑想10:30で開催します。 それ以降の開催はまだ決めていませんが、みなさんのお声をいただきながらゆくゆくは隔週や毎週でも開催でき...

アーユルヴェーダヨガ神戸では、みなさんからいただいたレッスン料の10%を「塩沼亮潤 大阿闍梨基金」へ寄付させていただきます。 寄付のタイミングはまだ考え中ではありますが、年に1回などまとめてになるか、小さくても月１がいいかなと思っています。 「...

ナダヨガクラスの後半は、ナダヨガ瞑想のクラスでした。 瞑想のクラスは、私がきちんとアナウンスできてなかったなぁと感じました。 だけどみなさん、「こんな話が聞けると思わなかった」「メモを持って来ればよかった」と言ってくださり。 私もどうゆう風...

2023.4 .22（土）に脇浜会館で「ナダヨガ」を開講しました。 これからほぼ毎週開催するので、お近くにお住まいの皆さんも、少し遠くにお住まいの皆さんも、ぜひよろしくお願いします＾＾ 初回開催はヨガクラス・瞑想クラスともにそれぞれ３名の方が参加し...

このヨガに行ってみたい！とクラスを予約したのはいいものの・・・ ヨガのクラスに初めて参加する時や、初めて行くスタジオの雰囲気がわからないと、ソワソワと心配事ができてきませんか？ 「どんな服を着て行けばいいの？」「何を持っていけばいいの？」...

よくみなさんおっしゃられるんです。「身体が固くて〜」と。 私も、ずーっと思ってました「本当に身体が固い」って。 でも、シンガポールでアイアンガーヨガの先生から毎回よく言われた言葉。 「don't use flexiblity! use the muscle!」(身体の柔軟性に頼...

知り合い以外にヨガを教えた経験がなかった去年の秋に開催した、なぎさ公園パークヨガ。 場所代もかからない、友達もいない、オンライン以外でヨガを教えたこともない、何もかもがないないづくしだったので、自分の心と相談しながら、ゆるゆると継続しまし...