ヨガ– category –

今年も残すところ半月となり、今年のナダヨガを無事納めることができました。 4月から、あれよそれよと言う間に突然に始めたナダヨガですが、たくさんの方に来ていただき、感謝の気持ちでいっぱいです！ 2023年のナダヨガのテーマは「社会貢献」でした。私...

ヨガブロックには様々な大きさ、素材のものがあります。私が持っているのはフォーム・コルク・木、それぞれどれもよく使います。 重さがあるブロックはポーズに負荷がかかりますし、その分良いヘルパーにもなります。 軽いフォームブロックは、落とすと危...

ボルスターには大きく分けて、ラウンド形とスクエア型があります。横から見た時にまるく、米俵のようなものと、四角く箱のようなものです。 私は最初にラウンド型を買いました。シンガポールなどの東南アジアのスタジオではこちらが主流だったためです。 ...

たまには参考になりそうな話題を。 私のクラスでは、良くベルトを使っています。もし、「ベルトが欲しいよ」という人がいたら、選び方の参考にしてみてください。 市販のベルトは、大体0.9m,1.8m,2.4mの物が売っていると思います。 私が1番よく使うのが、0...

サンスカーラとは、形あるものは時間と共に変化するということ。「因縁によって起こる現象」をさします。 仏教でいう、「諸行無常」この世の全てのものは移り変わり、永遠に変わらないものはないということ。 だから、形あるものに執着せずいられたらいい...

まだ考えている段階ですが、実はずっと前からスティックヨガがやりたいなと思っています。 クリシュナから教わった、スティックヨガ＾＾（今より少し細くて若い） 丸棒の用意をどうしようかな・・・と悩んで、とりあえず短い丸棒を用意しましたが、ますま...

考えています、まだ考えているだけ。運動が苦手な人や、シニア向けのやさしいチェアヨガ。 それとは別に、自分の練習を深めるために、アイアンガーヨガの「A chair for Yoga」をパラパラ読んでいます。 “あ！これシンガポールでやったやつ“とか、“あ〜この...

先生から長期休暇のたびに 「あなたはいつになったらシンガポールに帰って来るの？」と言われていて、ずっと断っていましたが、なんとなく行く気になったのでいってきました。 突然クラスのスケジュールを変更し、ご予約をいただいていた方にはご迷惑をお...

ナダヨガをはじめて3ヶ月私が思うよりもずっと多くの方にご参加いただきました。 ご縁をいただいたみなさん、ありがとうございます＾＾ これまでさまざまなフィードバックをいただき、運動量が少ないのかな？と思い、運動量を増やすと、初めて来ていただく...

先日、私の夫が「今日、ヨガマット持った人がすごい嬉しそうな顔して脇浜会館入っていくの見たよ」「喜んでもらえることができるのっていいね〜」と教えてくれました。 それはもう、すごい笑顔で嬉しそうに入っていったと。 どうしたらみなさんに満足して...

突然ですが私にはヨガの先生が4人います。ヨガアーサナの先生、アーユルヴェーダの先生、キールタンの先生、経典の先生です。 私自身も皆さんにヨガをお伝えする先生ではあるのですが、私の先生たちにもさらに先生がいて、先生たちも絶賛勉強中です。 ヨガ...

私はもともとアシュタンガヨガからヨガに入門したのですが、シンガポールに引っ越したと同時にアイアンガーヨガを始めました。 アイアンガーヨガが好きで、練習生として５年目になりました。 私が先生から教わっているアイアンガーヨガは、日本のアイアン...

これまではアーユルヴェーダを暮らしに取り入れる観点から身体へのアクション、リアクションをシェアしてきましたが、一通り“日々の習慣“を通してお伝えすることができたかなと思います。 これからは少しづつトピックを教典からピックアップしたり、ヨガ哲...

８月新クラス「休息のヨガ」がはじまります。 ・運動が苦手な人・シニア世代 はもちろんのこと ・重い生理痛をお持ちの方・ストレスを感じやすい方・なかなか寝付けない方 にもおもすすめできます。 実はこれらは、ヨガの学びを始める前の私の悩みでもあり...

先日、生徒さんから「ヨガか瞑想か選んで予約したいから、事前に何をやるかLINEに送って欲しいです」とご意見をいただきました。 ありがとうございます＾＾ 現在、LINEでは配信していないのですが インスタの方に「今週のナダヨガ」とポストしています。本...

8月6日は、広島に原爆が投下された“原爆の日"です。広島で生まれ育った私たちには、みんながひとつになって黙祷する、大切な祈りの日でもあります。 ヨガでも祈りは「バクティ」と呼ばれ、大切なヨガの習慣としてあります。 そして私自身がクラスの最後で...

最近、経典の学びを深めたいと思い、バガヴァッド・ギーターを丁寧に学ぶことにしました。バガヴァッド・ギーターの文章には、短い中に多くの普遍の真理が書かれています。 私はこどもの頃、 「どうして私は私で、お母さんはお母さん、友達は友達で、どう...

いつもナダヨガに参加してくださり、ありがとうございます。ナダヨガに来られる日は、朝食に少なくともたまごを２つ食べることをお勧めします。 アーサナを安定させるには、やっぱりある程度のスタミナがあるとよくて、そのためにたんぱく質（プロテイン）...

2年くらい前に発売されたと思うんですが、シンガポールにいた時からずっとずっと欲しかったヨガマットを購入しました。 かわいい、すごくかわいい。店頭ではピンクしか見たことなかったのだけど、黄色が好きなので黄色に。（３本目の黄色いヨガマット・・...

本日から始まった、ナダヨガの平日クラス。土曜日は１階で空手をしているので２階を使っていますが、火曜は空いているので１階を使うことに。 と、いうのも防犯面でドアを開放できないため。今後も土曜クラスも空手がないときは１階使ってもいいかもしれま...