ヨガ– category –
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ヨガ講師は学び続ける
先日、東洋医学の先生とお話していた中で「私の練習」について触れた折、「え?自分も練習するの?」と驚かれました。 ヨガをやっている身としては至極当たり前のことだったのですが、外から見た時に「資格を取ったら勉強は終わり」と思うのかもしれません... -
ヨガで心を癒す
私たちは誰もが多かれ少なかれ、ストレスを抱えていると思います。 ストレスへの耐性は生まれ持った性格や、幼少期の過ごし方、ひいては前世からの影響もあると言われています。 ストレスがあってもあまり落ち込まない人もいれば、落ち込んでも立ち直りの... -
2月「月のヨガ」増設
2月スケジュールを一部変更して、土曜日の10:30に月のヨガのクラスを作りました。 昨日、久しぶりに月のヨガをして「やっぱいいな」と思ったのと、ご参加いただいた方からも「好き」と言っていただけたので。 月のヨガは、私たち女性が抱える生きづらさに... -
お薬のようなヨガ
明日は久しぶりに月のヨガを行います。メニューを作っていて、「やっぱりこうゆうヨガもいいな」と改めて思いました。 「運動量も多くないし、需要がないのかな?」とも思っていましたが 呼吸を深めたりゆったり動いたり。 自分の身体と対話をしながら進め... -
私たちは動物サポーターです
さて、今年みなさまから頂戴いたしましたレッスン料の一部を王子動物園へ寄付してきました。 初めてだったので色々事務所で話を聞くと、どうやら7000円以上であればいくらでも寄付額はいいとのことと、サポーターの有効期限があるとのことだったので、次か... -
開放感を味わう
先日、リクエストをいただいて音楽のヨガで初めて『ワイルドシング』 というポーズをメニューに組んでみました。 来ていただいた方たちとクラス前にちょっとお話をしている中で「チャレンジしてみようかな」ということになり、その場で少しシークエンスの... -
12月のスケジュール
12月のスケジュールです。土曜10:30のクラスが日によって違うプログラムになっています。 寒い季節は身体がカチカチになってしまいがちなので、やさしいスティックヨガと休息のヨガを多めに作っています。水曜日の18時クラスも全てスティックヨガになっ... -
音楽のヨガの準備としてのヨガ
水曜夜の音楽のヨガに参加される方に見られるのですが、「音楽のヨガ」の前に、「ヨガ」のクラスに参加される傾向があります。 音楽のヨガの前にヨガクラスに参加すると、身体の可動域がひろがって、動きやすくなるそうです。 中には、マッサージに行って... -
音楽のヨガ=脳トレ?!
最近少しづつ、若い世代の方々にも興味を持っていただき始め、20〜60代の幅広い年齢層の方々にご参加いただいている「音楽のヨガ」。 実は「始めよう!」と思ったそのきっかけは、リズム運動は50〜60代の方々の健康促進に良いと思ったからでした。 「ヨガ... -
親子で通えるナダヨガ
ナダヨガでは、利用規約が守れ、ヨガができる年齢であればどなたでもレッスンにご参加いただけます。 ただ、お子様のみのご参加はいただけず、必ず保護者の方と同伴でご参加いただけることが必須となります。 これまで小学生や中学生のお子さまにもご参加... -
ナダヨガのメニュー
ナダヨガでは、お決まりのメニューはなくて、毎週クラス毎にメニューを作っていて、全く同じクラスを開催したことはありません。 そして、かなり細かく準備もしているので、時間が足りなくなることもしばしば。 準備はとても大変だけど、結果そうすること... -
秋冬に向けた休息のヨガ
これから秋冬に向けて、私たちの身体は寒さと共にどんどんこわばり、様々な不定愁訴を生み出してしまいます。 肩こり、腰痛、頭痛、生理痛など、とっても辛いけど、お薬を飲みたくないことが増えてくると思います。 そんな秋冬の私たちの身体のために、60... -
水曜夜の「ヨガ(やさしめ)」クラス
この9月から水曜18時にヨガクラスを新設しました。土曜のクラスよりもやさしめのクラスです。 これは、私のクラスで取り入れているアイアンガーヨガの道具の使い方や身体や呼吸の観察を知るための初心者向けのクラスです。 土曜のクラスと違うのは、あまり... -
音楽のヨガについてのお知らせ
現在、水曜・土曜で開催している音楽のヨガですが、9月からそれぞれのクラスをActive/Chillにしようと考えていたのですが、皆さんの感じを見たところ「このままの方が良さそうかな?」と思うので、これまで通りに継続しようと思います。 これまで通り、2... -
9月のナダヨガ
9月からの一部変更をお知らせします。 7日、14日は私の都合により、瞑想クラスがお休みになります。7日の10:30のクラスが音楽のヨガ→スティックヨガに変わります。 身体がのびのびしてとても心地よいので、普段ヨガクラスが好きな方や、ヨガクラスが少し... -
ヨガをすると、背が伸びる?
タイトル通りなのですが、私は10年前にヨガを始めてから4CM伸びました。 最初はアシュタンガヨガから始めたのですが、その頃に2CM伸びて、シンガポールでアイアンガーヨガを初めてさらに2CM伸びました。 アシュタンガヨガのことは勉強していないので知らな... -
ヨガの先生っぽい?
最近、初めて会う人や数年ぶりに会う人に「趣味はヨガ」というと、「っぽい!ヨガの先生っぽい!」と言われるようになりました。 ヨガを教えているとほとんど言うことはないのですが、私もこの1年と3ヶ月でじわじわと先生味が出てきたのでしょうか。 私は... -
お車でお越しの方へ
これまでナダヨガにお車でお越しの方には、脇浜会館隣のAプライスの駐車券を1時間分お渡ししていました。 しかしながらこの夏駐車場の改修工事があり、駐車券の配布ができなくなりました。 お車でお越しの方にはご不便をお掛け致しますが、公共交通機関な... -
水曜夜☾のスティックヨガ
スティックヨガについて、ちらほらお問合せやご予約をいただきありがとうございます。みなさまに興味を持っていただけて嬉しいです。 スティックヨガのクラスは大きな負荷はないものの、スティックに身体を預けてのば〜したり、スティックを回したときの遠... -
【プライベート】教育実習の前半を終えました
さて、先週はナダヨガのお休みをいただき、教育実習に行ってきました。後半は13日からの予定なので、来週またお休みをいただくので、みなさまにはご不便をおかけします。 感想としては、やっぱり私は参加してくれる人のことを知ってからクラスを作りたいこ...