これまでの私もそうでしたが、猫背がコンプレックスの方は割と多いのでは？と思ったので、私がどうやって猫背を改善できたのかを含め、思うことを書いて見ようと思います。
先に結論を言うと、胸を開けなくなってしまった理由を見つけ、ヨガで筋力をつけると、自然と猫背が改善されました。
猫背に試したこと
猫背とは、背中が丸まって肩が前に出る、その影響でお腹が前に出た状態のことを言います。
私もそうでしたが、骨盤矯正、猫背矯正、まず初めはこういった矯正を試してみる方が多いのかな？
私自身、月1で通っていました。
セラピストになってからも、猫背でお悩みの方はたくさんいたし、その日は胸が開いて帰られる。
でもまたすぐに元通りになって、調子の良い状態をキープするために2週間おきで施術に来られる方もいました。
それから、ヨガを始めてみる。
最初は矯正やマッサージと合わせて行うのもいいし、ある程度筋力もつけばヨガだけで少しづつ改善はするはずです。
だけど私の場合、ヨガはかなりの効果を感じたものの、いずれも根本改善とはなりませんでした。
猫背は胸（ハート）を守っている
胸を開けなくなってしまった理由ってなんだろう？
猫背は大人になってから急になるものではなくて、子どもの頃からの癖ですよね。
どうして胸（ハート）を守って肩が丸まるのかな？
それは、小さい時に受けた心理的なショックから心（ハート）を守るためだったんじゃないかと思うんです。
これ以上誰にも傷つけられないように、身構えてるんですね。
自身のトラウマを見つけて癒してあげる
猫背の改善に最も有効的だと個人的に思うのが、トラウマの解消です。
トラウマは、すっかり忘れた心の深い深い場所にあります。
本当に忘れているし、思い出すことで“思い出せてよかった“と大きな感動が起こり、過去も含めて自分を心から愛せるようになります。
なかなか自分ひとりで見つけるのはなかなか難しいので、優れたメンター（私の場合はグル）を見つけるといいのかなと思います。
自分自身を知ることは愛であり、その愛を感じることで胸（ハート）は開かれます。
胸（ハート）を開いて、さらにこれまで使ってこなかった場所に、ヨガで筋力をつける。これで猫背は改善されました。
トラウマの話もおもしろいので、また時間を見つけてじっくり書こうかなと思います。
