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ヨガの自由とは
ヨガを学び始めると「自由」とよく耳にすると思います。 このヨガでいう「自由」は、心のままに自分の好きなことをすることとは異なります。 やるべきことをはっきりと認識し、選択を迷わなくなることを自由といいます。 そしてやるべきこととは、この世界... -
行動の選び方とは
さて、先日ナダヨガはお休みを頂戴し、実家へ帰省してきました。目的は弟の結婚式ですが、お彼岸ですのでお墓参りも兼ねました。 ヴェーダでは、「行いは捧げもの」といいます。 私たちの生きているこの世界は神様の祭壇で、この世界（祭壇）に捧げものを... -
比べないことの大切さ
ヨガクラスで隣のマットの人と自分を比べたり、インスタグラムで素敵な投稿と自分を比べたり、 もっと挑戦してみたい！という気持ちと裏腹に、身体がついてこないなんてこともあるかもしれません。 私のクラスでは、難しいポーズはあまりとりません。 新し... -
秋冬に向けた休息のヨガ
これから秋冬に向けて、私たちの身体は寒さと共にどんどんこわばり、様々な不定愁訴を生み出してしまいます。 肩こり、腰痛、頭痛、生理痛など、とっても辛いけど、お薬を飲みたくないことが増えてくると思います。 そんな秋冬の私たちの身体のために、60... -
アーユルヴェーダ秋の過ごし方
夏の間、私たちの身体の中にはピッタ（火）が増大しました。これから秋に向けてヴァータ（風）の影響が現れ始め、私たちの身体と心のバランスに影響をもたらします。 涼しくなってくると肌が乾燥し始め、時に心地よいと嬉しくなったり、物悲しくなったりし... -
水曜夜の「ヨガ（基礎）」クラス
この9月から水曜18時にヨガクラスを新設しました。土曜9時のクラスよりもやさしめのクラスです。 これは、私のクラスで取り入れているアイアンガーヨガの道具の使い方や身体や呼吸の観察を知るための初心者向けのクラスです。 土曜のクラスと違うのは、あ... -
音楽のヨガについてのお知らせ
現在、水曜・土曜で開催している音楽のヨガですが、9月からそれぞれのクラスをActive／Chillにしようと考えていたのですが、皆さんの感じを見たところ「このままの方が良さそうかな？」と思うので、これまで通りに継続しようと思います。 これまで通り、2... -
夏季休暇をいただきありがとうございました
先日、夏季休暇をいただきシンガポールへ行ってきました。目的はヨガと、友人と会うこと。 行く前は、日本でやらなきゃいけないことがいっぱいあるし楽しめるのかな？と機内や出先でもできそうな仕事をいくつか持って行きましたが、それらをする間もないほ... -
夏季休業のご案内
8月13日（火）〜22日（木）の期間、夏季休業を頂戴いたします。期間中のお問い合わせに関しましては、23日（金）以降のお返事となりますことをご了承くださいませ。 よろしくお願いいたします☺️ -
9月のナダヨガ
9月からの一部変更をお知らせします。 7日、14日は私の都合により、瞑想クラスがお休みになります。7日の10：30のクラスが音楽のヨガ→スティックヨガに変わります。 身体がのびのびしてとても心地よいので、普段ヨガクラスが好きな方や、ヨガクラスが少し... -
最近話題の性格診断をやってみた！
MBTIという最近話題の性格診断をやってみたら、ENFJ-Aの主人公タイプでした！（青髭？） 結果を「女性」で選択しても、このおじさんになるんだけど、なんでなんでしょう。 こういった質問紙法による人格検査は認定心理士の課程でたくさんやりましたが、占... -
ヨガをすると、背が伸びる？
タイトル通りなのですが、私は10年前にヨガを始めてから4CM伸びました。 最初はアシュタンガヨガから始めたのですが、その頃に2CM伸びて、シンガポールでアイアンガーヨガを初めてさらに2CM伸びました。 アシュタンガヨガのことは勉強していないので知らな... -
ヨガの先生っぽい？
最近、初めて会う人や数年ぶりに会う人に「趣味はヨガ」というと、「っぽい！ヨガの先生っぽい！」と言われるようになりました。 ヨガを教えているとほとんど言うことはないのですが、私もこの1年と3ヶ月でじわじわと先生味が出てきたのでしょうか。 私は... -
お車でお越しの方へ
これまでナダヨガにお車でお越しの方には、脇浜会館隣のAプライスの駐車券を1時間分お渡ししていました。 しかしながらこの夏駐車場の改修工事があり、駐車券の配布ができなくなりました。 お車でお越しの方にはご不便をお掛け致しますが、公共交通機関な... -
水曜夜☾のスティックヨガ
スティックヨガについて、ちらほらお問合せやご予約をいただきありがとうございます。みなさまに興味を持っていただけて嬉しいです。 スティックヨガのクラスは大きな負荷はないものの、スティックに身体を預けてのば〜したり、スティックを回したときの遠... -
ナダヨガの運営で決めていること
私はナダヨガを運営するにあたって、決めていることがいくつかあります。それは以前、但馬に住んでいた時に働いていた会社の社長に言われた言葉を今でも大切にしているからです。 それは・・・ それって、「どうしてもやらなきゃいけない事」じゃなくて「... -
満を持して・・・
先日、良い長さ・太さのスティックを見つけたので、私の大好きだったスティックヨガをクラスに取り入れはじめました！ まだ、最初なので簡単なストレッチにしか使っていませんが、徐々にバランスのポーズのアライメント調整にも使えたらなと思っています。... -
「音楽のヨガ」増設中！
4月から始めた「音楽のヨガ」ですが、多くの方に知っていただきたいと思い夏の間増設することにしました。 水曜20：00〜21：00に加え、土曜10：30〜11：30を全て音楽のヨガの開催とします。 (夏っぽい写真が欲しい) ふと、「私運動不足かな？」と思うこと... -
ナダヨガでのアジャストについて
皆さんは「アジャスト」という言葉を聞いたことはありますか？ アジャストとは、調整・適合・是正するという意味で、ヨガで使うときは、ポーズを修正する言葉として使います。 そして私は、レッスン中にみなさんのポーズをアジャストしています。 「ヨガ」... -
親子で楽しむナダヨガ
ナダヨガではお子様もレッスンにご参加いただけます。 お子様が参加できないお教室もあるみたいなのですが、ナダヨガでは特に年齢制限をしていません。 なぜなら、そもそもヨガに年齢制限がなく、子供のうちからヨガを始めることが当たり前にあるからです...
