Fumi– Author –

私たちは誰もが多かれ少なかれ、ストレスを抱えていると思います。 ストレスへの耐性は生まれ持った性格や、幼少期の過ごし方、ひいては前世からの影響もあると言われています。 ストレスがあってもあまり落ち込まない人もいれば、落ち込んでも立ち直りの...

とてもとても素晴らしい講座でした！心地よい時間を過ごさせていただき、ただただ感謝の気持ちでいっぱいです。 奥深い内容をわかりやすく、生活にとりいれやすい言葉と空気感で伝えてくださり、世界に吸い込まれました。今日は丁寧にあたたかくご指導いた...

2月スケジュールを一部変更して、土曜日の10:30に月のヨガのクラスを作りました。 昨日、久しぶりに月のヨガをして「やっぱいいな」と思ったのと、ご参加いただいた方からも「好き」と言っていただけたので。 月のヨガは、私たち女性が抱える生きづらさに...

明日は久しぶりに月のヨガを行います。メニューを作っていて、「やっぱりこうゆうヨガもいいな」と改めて思いました。 「運動量も多くないし、需要がないのかな？」とも思っていましたが 呼吸を深めたりゆったり動いたり。 自分の身体と対話をしながら進め...

先週は急にお休みを頂戴し、みなさまにはご心配をおかけしました。ひとまず「音楽のヨガ」は1ヶ月お休みして、2月15日(土)から再開しようと思います。どうぞよろしくお願いします。 ナダヨガをお休みにしたのは初めてのことだったので、みなさまにはご迷惑...

いつもナダヨガにお越しいただき、本当にありがとうございます。急なお知らせとなってしまい申し訳ございませんが、私の体調不良により1月18日（土）のナダヨガを休講にさせていただきたいと思います。 ご心配やご不便をおかけしてしまうかも知れませんが...

ナダヨガ始めに会館の1階を掃除しにきました。クラスの前にするより、ゆったりしっかり掃除ができだと思います。 夜のクラスは秋口に２階で開催してみたのですが、現在また１階で開催しています。 開催頻度やタイミング、開館予約の都合があり、来ていただ...

寒くなってきた頃の瞑想のクラスの話題で話していた時、参加いただいた方から「先生は目標ありますか？」と聞かれたことがありました。 ナダヨガも来てくださる方が前年より増えているし、コロナ禍に始めた大学も卒業目前です。色々落ち着いていたタイミン...

2024年はナダヨガにお越しいただきありがとうございました。この1年は楽しくマイペースに過ごせた年でした。 新しく出会う方にナダヨガを紹介するとき、よく「いい人しかいない」と言っていました。これ以上にここを象徴する言葉はなかったと感じています...

ナダヨガで使っているマットクリーナーについて先日お問い合わせをいただきました。必要な方がいらっしゃいましたら、都度作って販売しています。 家庭用に香りを少しマイルドに調整していますが、ナダヨガの香りが好きな方はぜひ＾＾ マットクリーナとし...

さて、今年みなさまから頂戴いたしましたレッスン料の一部を王子動物園へ寄付してきました。 初めてだったので色々事務所で話を聞くと、どうやら7000円以上であればいくらでも寄付額はいいとのことと、サポーターの有効期限があるとのことだったので、次か...

私たちは、未来に不安がある時や過去に後悔がある時、なかなか「今」にとどまることが難しくなってしまいます。 ヨガは「今、ここ」に留まることがとても大切ですよと言いますが、誰しも不安になる時があると思います。 私は昔、とにかく不安の強い子供で...

先日、リクエストをいただいて音楽のヨガで初めて『ワイルドシング』 というポーズをメニューに組んでみました。 来ていただいた方たちとクラス前にちょっとお話をしている中で「チャレンジしてみようかな」ということになり、その場で少しシークエンスの...

12月のスケジュールです。土曜10：３０のクラスが日によって違うプログラムになっています。 寒い季節は身体がカチカチになってしまいがちなので、やさしいスティックヨガと休息のヨガを多めに作っています。水曜日の18時クラスも全てスティックヨガになっ...

水曜夜の音楽のヨガに参加される方に見られるのですが、「音楽のヨガ」の前に、「ヨガ」のクラスに参加される傾向があります。 音楽のヨガの前にヨガクラスに参加すると、身体の可動域がひろがって、動きやすくなるそうです。 中には、マッサージに行って...

最近少しづつ、若い世代の方々にも興味を持っていただき始め、20〜60代の幅広い年齢層の方々にご参加いただいている「音楽のヨガ」。 実は「始めよう！」と思ったそのきっかけは、リズム運動は50〜60代の方々の健康促進に良いと思ったからでした。 「ヨガ...

ナダヨガも、あと1ヶ月で2024年を終えようとしています。 この1年多くの方にお越しいただき、私のお伝えすることに共感してくださる方が少しづつ増えてきていることを肌で感じています。ありがとうございます。 大学の方もこの11月中旬を超えてからは落ち...

ナダヨガでは、利用規約が守れ、ヨガができる年齢であればどなたでもレッスンにご参加いただけます。 ただ、お子様のみのご参加はいただけず、必ず保護者の方と同伴でご参加いただけることが必須となります。 これまで小学生や中学生のお子さまにもご参加...

ヨガをしていると、いつもポジティブでいなきゃとか、みんなに親切にしなきゃとか、なんでもギフトとして受け取らなきゃとか、思うかもしれません。 だけど、そんなことないです。 ヨガには「アヒムサ（非暴力）」という教えがあります。暴力を振るわない...

皆さんは「自己満足」ときいて、どのようなことを思い浮かべますか？ 実は、「自己満足」とは、とてもいい言葉なんですね。私たちにとって自己に満足するというのは、難しく感じることが多いと思います。 ひとは、誰かと自分を比較して、「優位である」と...