Fumi– Author –

ミディアムレアのふかふかアジと、ほっそい大葉が美味しいです。食べてみてね！

私たちは過去に後悔や、未来に不安がある時、なかなか今に留まることができません。 それをフルーツに例えて、過去はもう“腐ってる“、未来はまだ“青い“、だから今の食べごろのものをおいしくいただけたほうがいいよねと言います。 あなたの持つその悲しみ...

最近、呼吸が心や身体に作用することを、さりげなく皆さんに伝えたりしています。 身体の緊張を解くために深呼吸をするといいですよとか、溜まった疲れを取るために気道を開くことが大切ですよとか。 だけど、呼吸に気が向かないほど心が落ち着かない時が...

読みたくて買った本も欲しくて欲しくて探してやっと買えた本もなんとなく買った本も ブックカバーをかけると存在を忘れて積んでしまいます。 ヨガ関連の本って、なんで文字だけでもこんなに大きいんでしょうか。文庫になってくれたらいいのにね。 小説や漫...

2月7日は8日の衆院選の前日のため、会館利用ができずお休みになります。21日は私事によりお休みを頂戴いたします。 開催が少ない2月ですが、どうぞよろしくお願いします。

お待たせしていました、キールタンのダウンロード講座をご用意しました。とりあえず１０曲です。 これまでにオンライン講座をご受講された方は、どこから再開したら良いのか（曲被りがないよう）お問い合わせください。 内容は・楽譜・楽曲動画（YouYube）...

1月のスケジュールです、来年度は少しスロースタートで始めたいなと思います。 ここのところ急に寒くなってきて、体調を崩された方もいらっしゃるので心配ですが、皆様におかれましても健やかに年末をお過ごしくださいませ。

12月のスケジュールです、よろしくお願いします。 水曜クラスの時間が変更になります。17：30〜に瞑想18：30〜はそのままです☺️ 土曜クラスはいつも通りでございます。 今週から急に冷えますので、みなさんも体調に気をつけて、温かくしてお...

つい先日まで夏だったのに、急に冬になってしまいました。今年は会館の銀杏を楽しむよりも早く、グッと気温が下がりそうです。 さて、昨夜のナダヨガでもお知らせさせていただいたのですが、寒波襲来に合わせてこれ以降の夜のナダヨガ19：45〜20：45のクラ...

ナダヨガでキールタン講座を開催します。ハルモニウムなどの鍵盤楽器をお持ちであれば、どなたでもご参加いただけます。 キールタンとは、音楽にマントラをのせて歌う神聖な祈りで、「唄う瞑想」ど言われています。 マントラにはとても力があり、メロディ...

11月のスケジュールです、どうぞよろしくお願いします。 土曜の瞑想クラス、内容をリニューアルしました。水曜を毎週開催してみますので、みなさまぜひお越しいただけると嬉しいです。

11月から瞑想講座の内容をリニューアルします。瞑想を「難しい」と感じている人が、瞑想を習慣化するためのクラスです。 ブレスワークで“呼吸筋“と呼ばれている筋肉をほぐし、呼吸を徐々に深めていきます。呼吸は私たちの身体の中の“気の流れ“を整え、それ...

10月のスケジュールの変更についてお知らせします。 18日（土）11：45〜12：45ミュージックヨガご興味がありましたらぜひご参加くださいませ。 25日（土）終日神戸市市長選挙のため休館日せっかくご予約いただいいていた方々、ごめんなさい。 どうぞよろし...

10月18日（土）11：45〜12：45ミュージックヨガを開催します。 みなさんも私も久しぶりなので、ペースも内容もやさしいものに設定しようと思います。 今回の再開において、「サスティナブル」がテーマになっています。 よりわかりやすく、より筋力UPできる...

10月は何についてシェアしようかな？と考えていたのですが、新たに「ハタヨーガ・プラディーピカー」という聖典の中からひとつ瞑想のポイントについてお伝えしようかなと思います。 私の開催している瞑想クラスでは、目を閉じて呼吸に集中するだけでなく、...

近いうちに、音楽のヨガをしてみようかなと考えています。レギュラークラスとして再開するかは決めてませんが、１曲フローしたいなと思った曲があったので。 ただ、少しやり方は変えようと思っていて、これまでは色々音楽を使っていましたが、音楽は「１曲...

9月27日の瞑想クラスはお休みになります。どうぞ、よろしくお願いします。

10月のスケジュールです、よろしくお願いします。 さて、朝晩の気温が下がり、雨と共に少しづつ涼しい日も増えてきましたね。この季節は気温と共に、気持ちも下がってしまいやすい方もいらっしゃると思います。 瞑想やハタヨガでは、心にフォーカスしたク...

私たちの身体には「気（プラーナ）」の流れがあり、人間の生命維持活動（精神・脳・内臓・自律神経・呼吸・心臓）は気（プラーナ）で動かされています。また、気と心は常に連動しているので、気が動くと心も動く。気が動かなければ、心も動かなくなるとい...

今月から「呼吸」を学ぶハタヨガクラスが始まりました。 「呼吸って、“いい“って聞くけど、実際何がいいのかわからない」方も少なくないと思います。 私たちの呼吸は常に心と連動しています。緊張した時は呼吸が速くなっていたり、怒っている時は呼吸が浅...