Fumi– Author –

今日、お医者さまと花粉症と食べ物の関係について話した時のこと。 「花粉症に西洋イラクサのサプリをとってて、あとペスカタリアンなのでしばらくお肉食べてないです」と言うと 「あ〜！言うよね！いいらしいね！」と。 私は、普段肉を食べないのですが、...

よくみなさんおっしゃられるんです。「身体が固くて〜」と。 私も、ずーっと思ってました「本当に身体が固い」って。 でも、シンガポールでアイアンガーヨガの先生から毎回よく言われた言葉。 「don't use flexiblity! use the muscle!」(身体の柔軟性に頼...

知り合い以外にヨガを教えた経験がなかった去年の秋に開催した、なぎさ公園パークヨガ。 場所代もかからない、友達もいない、オンライン以外でヨガを教えたこともない、何もかもがないないづくしだったので、自分の心と相談しながら、ゆるゆると継続しまし...

女性の身体のリズムは月との関連が深いと言われています。 生理も 満月になるときを「満月生理」、 新月になるときを「新月生理」といって、 それぞれ様子が違うのだそうです。 「満月生理」は 経血量が多くなりやすいため、とてもお腹がすくという特徴が...

「満月は出産が多い」「満月だから大潮だ」「満月の日は狼に変身する」 地球に住む私たちは、太古の昔より月の影響を受けて暮らしています。 月のちからって、ほんとに不思議。私たち女性が心地よく暮らすには、そんな月のエネルギーに沿って、月と仲良く...

冬の間、今年からヨガで何ができるかな〜と考えていて、 だんだんと「私の大好きな、瞑想やキールタンをヨガと共にお伝えしたいな」と思うようになってきました。 ハルモニウムをクラスに取り入れるなら、みなさんに変化を感じていただくためにはできるだ...

ヨガの教えの「八支則」ではまず、ヨガの第一段階として「ヤマ」という行為があります。 「ヤマ」とは「守るべき行為」つまり、やらない方がいいことです。 ヨガをしたり、瞑想をしたりすることが「ヨガ」だと思われがちですが、その前段階としてあるのも...

アーユルヴェーダを学んでいると、早い段階で「ディナチャリア」というものに出会います。 ディナチャリアとは？ ディナチャリアとはアーユルヴェティックな習慣のこと。アーユルヴェーダを生活に取り入れている人はこの習慣を毎日行なっています。 それは...

私はコーヒーが好きです。 朝とおやつどき、1日2〜3杯コーヒーを飲む習慣がありました。 特に朝はコーヒーを飲む以外は考えられないほど。 だけど、今は朝の飲み物はアーユルティーになっています。 アーユルティーはアーユルヴェーダのすっぱいお茶。 身...

日本に帰ってきて、いちばん感動した海鮮丼が食べられた、神東寿司さん。 どのネタも新鮮で、厚みがあって、おいしい！すっごいボリュームなのに、とってもお手頃。 1日の予約に限りがあるそうなので、朝8時ごろにお店に行って予約＆オーダーをして、再度...

お肉を控え始めてから魚介に偏っているのですが、SAEKIさんのチキンキエフが大好きです。 柔らかい鶏胸肉に、バジルとニンニクとバターがたっぷり挟んであってとってもおいしいです。名物は有頭エビのフライで、こちらもおいしい。 週末には行列ができてい...

私が今、レギュラーで使っているヨガマットは２つあります。 ひとつはMandukaのeKOライト。重さや厚み、デザインも、全部“ちょうどいい“ヨガマット。 色は最近ラベンダーカラーが好きで、ラベンダーにしました。HPにも載せてある、お気に入りのマットです...

夏の間は特に身体の熱をとる食材とカレーを食べることが多かったです。 常に身体のドーシャバランスを考えて…とかはしていなくて、季節や体調は考慮しますが、基本的には「その日食べたいものがからだに必要なものなんだろう！」と食べたいものを簡単な調...

私がアーユルヴェーダを学んで、変わった、よかった、と思ったことのひとつ。 肉をたくさん食べなくなりました。 家族には反対されたけど、自分の身体の責任は、自分以外は取れません。 そして、何が心地いいのかも、自分以外にはわかりません。 もともと...

私はもともと「お肉大好き」だったのですが、いまはあまり積極的にとらない、ゆるペスカタリアンです。 お魚やたまごは食べるし、お肉も小さなものやエキスは避けてはいませんが、しっかりとした「肉〜！」みたいなのは、日常的には食べません。外食に行く...

9月になり、朝晩が少しづつ涼しくなってきました。 季節の変わり目は、ヴァータの影響でどこか気持ちがふわふわしたり、ぼーっとしがちになってしまいます。 今月は特に、グラウンディングを意識した生活をされるといいかもしれません。 グラウンディング...

先日、ヨギの友人が大阪から遊びに来てくれたので、「玄米ごはん＆おばんざい三貴」さんにお邪魔しました。 お一人でとても忙しく（！）されていらっしゃいましたが、出てきたお料理をみてびっくり！ 品数も多く、どの小鉢も丁寧に非常に手がこんでいます...

私が毎朝やっている、お馴染みのモーニングルーティンを紹介します。 朝起きたら、まずは洗面台へ。 朝のルーティンセット。 まずは、タンスクレイパーで舌苔をとります。 昨夜何を食べたかによって、朝イチの舌苔の様子がまるで違います。 私は基本、お野...

アイアンガーのYogimamは「Yoga is science!」と教えてくれました。 アーユルヴェーダのグルは「アーユルヴェーダは生命の科学」と教えてくれました。 私たちは永遠に科学する。私たちが持つ、小さな宇宙の研究室で。

私とヨガの最初の出会いは、シンガポールに行くよりもずっと前、スポーツジムのアシュタンガヨガのクラスでした。 しばらく続けていましたが、シンガポールへ行くこととなり、そこでアイアンガーヨガと出会いました。 アシュタンガヨガだとフローの流れが...