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アーユルティーで始める朝
私はコーヒーが好きです。 朝とおやつどき、1日2〜3杯コーヒーを飲む習慣がありました。 特に朝はコーヒーを飲む以外は考えられないほど。 だけど、今は朝の飲み物はアーユルティーになっています。 アーユルティーはアーユルヴェーダのすっぱいお茶。 身... -
神東寿司＠春日野道
日本に帰ってきて、いちばん感動した海鮮丼が食べられた、神東寿司さん。 どのネタも新鮮で、厚みがあって、おいしい！すっごいボリュームなのに、とってもお手頃。 1日の予約に限りがあるそうなので、朝8時ごろにお店に行って予約＆オーダーをして、再度... -
アーユルヴェーダを学んで変わったこと
私がアーユルヴェーダを学んで、変わった、よかった、と思ったことのひとつ。 何かを判断する時、 ふと、その選択は自分が望んでいることなのか？誰かに言われてそうしてるのか？を考えられるようになったこと。 世間的にこうするべき、するのが普通、とい... -
洋食SAEKI＠灘
お肉を控え始めてから魚介に偏っているのですが、SAEKIさんのチキンキエフが大好きです。 柔らかい鶏胸肉に、バジルとニンニクとバターがたっぷり挟んであってとってもおいしいです。名物は有頭エビのフライで、こちらもおいしい。 週末には行列ができてい... -
私の使っているヨガマット
私が今、レギュラーで使っているヨガマットは２つあります。 ひとつはMandukaのeKOライト。重さや厚み、デザインも、全部“ちょうどいい“ヨガマット。 色は最近ラベンダーカラーが好きで、ラベンダーにしました。HPにも載せてある、お気に入りのマットです... -
HATなぎさ公園ヨガ部
シンガポールから帰国して、地元からも離れて、初めて神戸の土地で暮らし始めてそろそろ半年になります。 神戸のみなさんに私と、アーユルヴェーダについて知っていただける機会を作りたい、神戸のことをもっと知りたいという思いで、ヨガ部を作ってみるこ... -
私の食事
夏の間は特に身体の熱をとる食材とカレーを食べることが多かったです。 常に身体のドーシャバランスを考えて…とかはしていなくて、季節や体調は考慮しますが、基本的には「その日食べたいものがからだに必要なものなんだろう！」と食べたいものを簡単な調... -
アーユルヴェーダを学んで変わったこと〜食事〜
私がアーユルヴェーダを学んで、変わった、よかった、と思ったことのひとつ。 肉をたくさん食べなくなりました。 家族には反対されたけど、自分の身体の責任は、自分以外は取れません。 そして、何が心地いいのかも、自分以外にはわかりません。 もともと... -
肉を食べない理由
私はもともと「お肉大好き」だったのですが、いまはあまり積極的にとらない、ゆるペスカタリアンです。 お魚やたまごは食べるし、お肉も小さなものやエキスは避けてはいませんが、しっかりとした「肉〜！」みたいなのは、日常的には食べません。外食に行く... -
季節の変わり目は
9月になり、朝晩が少しづつ涼しくなってきました。 季節の変わり目は、ヴァータの影響でどこか気持ちがふわふわしたり、ぼーっとしがちになってしまいます。 今月は特に、グラウンディングを意識した生活をされるといいかもしれません。 グラウンディング... -
玄米ごはん＆おばんざい三貴
先日、ヨギの友人が大阪から遊びに来てくれたので、「玄米ごはん＆おばんざい三貴」さんにお邪魔しました。 お一人でとても忙しく（！）されていらっしゃいましたが、出てきたお料理をみてびっくり！ 品数も多く、どの小鉢も丁寧に非常に手がこんでいます... -
モーニングルーティン
私が毎朝やっている、お馴染みのモーニングルーティンを紹介します。 朝起きたら、まずは洗面台へ。 朝のルーティンセット。 まずは、タンスクレイパーで舌苔をとります。 昨夜何を食べたかによって、朝イチの舌苔の様子がまるで違います。 私は基本、お野... -
ヨガは科学
アイアンガーのYogimamは「Yoga is science!」と教えてくれました。 アーユルヴェーダのグルは「アーユルヴェーダは生命の科学」と教えてくれました。 私たちは永遠に科学する。私たちが持つ、小さな宇宙の研究室で。 -
ヨガと私
私とヨガの最初の出会いは、シンガポールに行くよりもずっと前、スポーツジムのアシュタンガヨガのクラスでした。 しばらく続けていましたが、シンガポールへ行くこととなり、そこでアイアンガーヨガと出会いました。 アシュタンガヨガだとフローの流れが... -
丁寧に呼吸する
私のヨガのテーマであり、からだと心のアライメントを整えるポーズ。 手の指、足の指を意識して、前後左右にバランスよく体重を乗せる。 膝と腕をしっかり伸ばして、だけど伸ばしすぎずに、膝、肘の向きを合わせる。 お腹を凹ませて、お尻をもう少し高く持... -
うす井＠三宮
生田神社となりのうす井さんでランチ「姫寿司御前」をいただいてきました。 お野菜・お魚・お魚とお肉のコースがあり、私はお野菜のコースをいただきました。 一品、一品丁寧に作られていて、一口一口がおいしい。 接客の距離感もちょうどよく、心地よく食...
