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9月27日の瞑想クラスはお休みになります。どうぞ、よろしくお願いします。

10月のスケジュールです、よろしくお願いします。 さて、朝晩の気温が下がり、雨と共に少しづつ涼しい日も増えてきましたね。この季節は気温と共に、気持ちも下がってしまいやすい方もいらっしゃると思います。 瞑想やハタヨガでは、心にフォーカスしたク...

私たちの身体には「気（プラーナ）」の流れがあり、人間の生命維持活動（精神・脳・内臓・自律神経・呼吸・心臓）は気（プラーナ）で動かされています。また、気と心は常に連動しているので、気が動くと心も動く。気が動かなければ、心も動かなくなるとい...

今月から「呼吸」を学ぶハタヨガクラスが始まりました。 「呼吸って、“いい“って聞くけど、実際何がいいのかわからない」方も少なくないと思います。 私たちの呼吸は常に心と連動しています。緊張した時は呼吸が速くなっていたり、怒っている時は呼吸が浅...

「ヨガ」と聞くと、「ストレッチ」とか「ダイエット」を想像する方も少なくないと思います。大きなヨガスタジオでは、そういったフレーズで女性の方向けのレッスンもあるのかもしれません。 私のクラスでは「初心者向け」と謳っていますが、「やさしい」と...

先日、夫に誘われて「国宝」を観てきました。演技がとても素晴らしく、心から「観てよかった！」と思いました。 だけど、ところどころわからない（笑）ところがあったので、原作を読んでみることにしました。 まだ読み始めたばかりですが、やっぱり本の方...

９月のスケジュールです、よろしくお願いします。 水曜19：30から新しい「ハタヨガ」のクラスが始まります。こちらは、60分間でヨガ・呼吸法・瞑想（シャワーサナ）を行う、王道でありシンプルな「ハタヨガ」のクラスです。 運動が苦手な方や、ヨガを習慣...

９月から瞑想クラスを再開します。大変ながらくお休みをいただき、ありがとうございました。 今回のリニューアルで「ムドラ」を取り入れたいなと思い、区切りとして少しお時間を頂戴していました。 また、ヨガには「アステーア」という禁戒があり、それは...

９月から水曜19：45〜20：45にヨガアーサナと呼吸法毎日自宅で習慣化するためのハタヨガクラスを開催します。 こちらはヨガの道具を一切使わず、自分の呼吸をしっかり扱うクラスです。 ヨガ初心者の方には、ヨガアーサナの練習は毎日できなくても、呼吸法...

ナダヨガの利用規約を一部改訂いたしました。 https://yoga-kobe.com/notice/

ヨガを始めたばかりで「まだ身体の使い方がよくわからない」と感じられる初心者の方は 土曜10：30〜11：30水曜18：30〜19：30のクラスがおすすめです。 初心者向けの基礎的な練習を行うクラスなのですが、比較的少人数で開催ができています。 特に、水曜夜...

聖典ではアルコールを摂ることはあまり良しとされていません。じゃあ、ヨギはお酒をのまないのでしょうか？ 片岡鶴太郎さんは、飲んでないと思います。 だけど、私の先生方は・・・インド人の先生以外はみんな飲みます・・・！もれなく私も飲みます・・・...

「水曜夜に瞑想クラスを」とお声をいただくこともあったんですが、瞑想クラスの聖典の学びとは別アプローチで瞑想を深める、呼吸のクラスをしたいなと思っています。 あまり一般的には興味が湧かない分野だと思いますが、呼吸って本当すごいんです。 ヨー...

8月のスケジュールです、よろしくお願いします。12〜19日はシンガポールに行ってきますので、この間にいただいたお問い合わせは20日以降にお返事させていただきます。よろしくお願いします。 さて、2025年に入りあっという間に半分以上が過ぎていきました...

30代も後半に入ったら、本格的に健康への投資を始めることをお勧めします。 特に女性は、30歳、35歳と節目、節目で身体の変化を感じてきた方もいると思います。体力がなくなったなとか、なにかひとつ慢性的な痛みを感じるようになったりだとか。 そして40...

ヨガには様々な流派があり、インドから伝わった古典ヨガや、アメリカから伝わったちょっとかっこいいいヨガなんかがあります。 私のヨガクラスは「アイアンガーヨガ」をベースにした古典ヨガのクラスなので、身体に慢性的な痛みを感じる30代以降の方にお勧...

一部のお客様からご好評いただいています「瞑想クラス」を、リニューアルのため、少しの間お休みにしようと思います。 ムドラや呼吸法など何かひとつ身体にアクションを入れていきたいなと思い、今回のリニューアルを考えました。伴いまして、私の準備期間...

7月のスケジュールです、よろしくお願いいたします。水曜日19:45からは、今月は「スティックヨガ」を行います。 スティックを使って、身体をのびのびのば〜して疲れをリリースするクラスです。お仕事疲れをリリースしに、ぜひいらしてみてください。 あま...

先月から始めた「ヨガ（基礎）🔰」クラスですが、私の思った以上に嬉しいご感想をいただきありがとうございます。 ずっとコンスタントにナダヨガに通ってくださる方と、初めて来てくださる方との “体力ギャップ“ が気になって新設したクラスですが...

6月のスケジュールを公開しました、よろしくお願いします。 新設したヨガ（基礎）クラスでは、いつものヨガクラスよりもプロップス（道具）を限定し、シンプルな動きで身体の歪みを整えていくクラスです。仕事の疲れをリリースして、より疲れにくい身体づ...