神戸 ヨガ 少人数– tag –
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神戸
現代女性に「月のヨガ」が必要なワケ
私は現在、「ヨガ」「月のヨガ」「音楽のヨガ」と3種類のクラスを展開しています。 月のヨガの運動量は少なめ ムーンサイクルヨガにリストラティブとヨガニドラで構成された、ゆったり系のリラックスヨガ。以前開催していた、「休息のヨガ」に動きを加え... -
神戸
1週間の運動量の目安は?
皆さんは週にどれくらい意識的に運動をされていますか? 1週間のベスト運動量な運動量は人によって様々ですが週に2〜3日、30〜 1時間程度が目安となっているようです。 私は9年前にヨガを始めてから今まで、さまざまな運動量をとってきました。最初はジム... -
ヨガ
音楽のヨガで「幸せホルモン」が増加する
ヨガでありながらダンスの要素もある音楽のヨガは、2つの幸せホルモンを増加させます。 心を落ち着けストレスを解消するセロトニン 音楽に合わせて動く音楽のヨガは、有酸素運動でありながら、リズム運動になります。 リズム運動には、脳内のセロトニンを... -
ヨガ
「ヨガ」だけが土曜9時で固定されている理由
私は現在、「ヨガ」「月のヨガ」「音楽のヨガ」と3種類のクラスを展開しています。 ニッチなヨガ そして、私が主軸にしている「ヨガ」のクラスは、とてもとてもニッチなクラスです。 「ヨガ」といえば、ずっと動き続けるフローヨガをイメージされる方が大... -
ヨガ
夜のナダヨガレギュラークラス化
4月から不定期開催をしている夜のナダヨガですが、この6月からレギュラークラスにしたいと思います。隔週開催にはなりますが、月に2回ほど開催できればなと思っています。 クラスは18:30〜/20:00〜二部制で、両方音楽のヨガにしようと思っていたのです... -
ヨガ
私の先生とショートパンツ
私が初めてアイアンガーヨガに参加したとき、インドの古典ヨガなのでもちろんそのお国柄もあると思うのですが、 先生がこんなに短いパンツで現れた時は本当にびっくりしました・・・笑 先生が大股を広げる、先生がお尻を突き出してくる。男性がいても躊躇... -
ヨガ
ナダヨガの時間
現在、ナダヨガレッスン時間は土曜の朝と水曜の夜に行なっています。 MORNINGClassPrice 9:00〜10:15ヨガ1500円10:30〜11:30月のヨガ1500円11:45〜12:30瞑想Add 500円Drop in 1,000円 EVENINGClassPrice18:30〜19:30月のヨガ1500円20:00〜21:00音楽のヨガ1... -
アーユルヴェーダ
自分の生まれ持ったドーシャを知る
アーユルヴェーダについて興味がある人は、「ドーシャ」という言葉を聞いたことあると思います。 ドーシャとは体質のこと。そして、私たちは「生まれ持ったドーシャ」と「日々変化するドーシャ」とを持っています。 生まれ持ったドーシャとは血液型のよう... -
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音楽のヨガ始まりました♩
4月24日水曜日から、新しいプログラム「音楽のヨガ」が始まりました。 初回にご参加いただいた方たちからは 楽しかった♫ 思ってたのと違った! 選曲が大好き♡ 落ち込んでたけど、全部忘れた! などなど、うれしいお言葉をたくさんいただきました☺... -
神戸
2024年度の寄付活動について
ナダヨガを始めて1年が経とうとしています。 この1年間、アーユルヴェーダヨガ神戸ではみなさまからいただいたレッスン料の一部を「塩沼亮潤 大阿闍梨基金」へ合計33,650円の寄付をさせていただきました。 福聚山 慈眼寺 住職塩沼亮潤大阿闍梨 仙台市秋保... -
神戸
新しいプログラムの予告
私がこの5年間、シンガポールの先生から学んでいるヨガはアイアンガーヨガと言って、東南アジアやヨーロッパの一部で人気のプロップスを使ったハタヨガです。 現在もオンラインにはなりましたが、マンツーマンで先生から教わっています。 少し前から、ナ... -
神戸
日々、花粉
先日開催を決めた、アーユルヴェーダ入門講座「心地よい暮らしのための365日手帳術」ここでお伝えするアーユルヴェーダの日々の習慣は、花粉症にも効果的です。 症状が辛い時、 「鼻の奥が痒くて、痒くて取り外してジャバジャバと水洗いしたい・・・Ƕ... -
神戸
ヨガを継続すると、どうなる?
3月は、ナダヨガ始まって以来初の「毎週開催」をしてみようと思い先日お知らせをさせていただきました。 「誰も来なかったらどうしよう💦」と、かなり思い切った決断でドキドキしていたのですが、早速予約をくださった方もいて、ありがとうございま... -
神戸
加湿器を導入しました
ナダヨガに加湿器を導入しました。 寒くなってきて、いろいろ皆さんも気になる頃かと思い。 予想以上にパワフルで、レッスン中もぽかぽかで汗をかくほどになりました。 おかげで少し窓も開けられるので、お部屋の空気も良くなり嬉しいです。 皆さん、今週... -
神戸
年末年始も心にヨーガを
もうすぐ年末年始がやってきます。帰省をしたり、親戚と集まったり・・・懐かしい人たちの顔を見るのを楽しみにしていらっしゃる方もいるかもしれません。 多く人と会う時は、今年たくさん瞑想クラスで学んだヨガの良い練習の機会になると思います。 先日... -
神戸
新年からの社会貢献活動について
ナダヨガを始めてから、なんとなく思いつきで始めた社会貢献。2023年はみなさんの参加費の10%を塩沼亮潤大阿闍梨基金へ寄付させていただきました。 2024年は私もさまざまな変更を加えるなど、1年目よりもさらに何かをしたいと考えるようになりました。 そ... -
神戸
スティックヨガもやりたいな…
まだ考えている段階ですが、実はずっと前からスティックヨガがやりたいなと思っています。 クリシュナから教わった、スティックヨガ^^(今より少し細くて若い) 丸棒の用意をどうしようかな・・・と悩んで、とりあえず短い丸棒を用意しましたが、ますま... -
コラム
夏でも白湯を・・・?
以前、瞑想のクラスで白湯についてシェアさせていただいたその後。 生徒さんから「先生は夏でも白湯を飲むんですか?」とご質問いただきました。 去年帰国した私ですが、今年の夏は去年の夏より、肌感で「暑い」と感じています。 今週からは台風の影響もあ... -
神戸
ヨガマットクリーナーについて
以前シェアさせていただいたオリジナルのアロマスプレー。ヨガマットクリーナーやファブリックミスト、はたまた瞑想の際に使っていただけます。 現在は、作り置きこそないのですがオーダーいただけましたら受注生産いたしますので、お気軽にお申し付けくだ... -
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ナダヨガの運動量
ナダヨガをはじめて3ヶ月私が思うよりもずっと多くの方にご参加いただきました。 ご縁をいただいたみなさん、ありがとうございます^^ これまでさまざまなフィードバックをいただき、運動量が少ないのかな?と思い、運動量を増やすと、初めて来ていただく...