神戸　ヨガ　少人数– tag –

さて、今年みなさまから頂戴いたしましたレッスン料の一部を王子動物園へ寄付してきました。 初めてだったので色々事務所で話を聞くと、どうやら7000円以上であればいくらでも寄付額はいいとのことと、サポーターの有効期限があるとのことだったので、次か...

私たちは、未来に不安がある時や過去に後悔がある時、なかなか「今」にとどまることが難しくなってしまいます。 ヨガは「今、ここ」に留まることがとても大切ですよと言いますが、誰しも不安になる時があると思います。 私は昔、とにかく不安の強い子供で...

先日、リクエストをいただいて音楽のヨガで初めて『ワイルドシング』 というポーズをメニューに組んでみました。 来ていただいた方たちとクラス前にちょっとお話をしている中で「チャレンジしてみようかな」ということになり、その場で少しシークエンスの...

12月のスケジュールです。土曜10：３０のクラスが日によって違うプログラムになっています。 寒い季節は身体がカチカチになってしまいがちなので、やさしいスティックヨガと休息のヨガを多めに作っています。水曜日の18時クラスも全てスティックヨガになっ...

ナダヨガも、あと1ヶ月で2024年を終えようとしています。 この1年多くの方にお越しいただき、私のお伝えすることに共感してくださる方が少しづつ増えてきていることを肌で感じています。ありがとうございます。 大学の方もこの11月中旬を超えてからは落ち...

ナダヨガでは、利用規約が守れ、ヨガができる年齢であればどなたでもレッスンにご参加いただけます。 ただ、お子様のみのご参加はいただけず、必ず保護者の方と同伴でご参加いただけることが必須となります。 これまで小学生や中学生のお子さまにもご参加...

ヨガをしていると、いつもポジティブでいなきゃとか、みんなに親切にしなきゃとか、なんでもギフトとして受け取らなきゃとか、思うかもしれません。 だけど、そんなことないです。 ヨガには「アヒムサ（非暴力）」という教えがあります。暴力を振るわない...

皆さんは「自己満足」ときいて、どのようなことを思い浮かべますか？ 実は、「自己満足」とは、とてもいい言葉なんですね。私たちにとって自己に満足するというのは、難しく感じることが多いと思います。 ひとは、誰かと自分を比較して、「優位である」と...

いつもだいたい半年おきくらいで作り変えているのですが、前回変えたのが夏だったので、3ヶ月程度で変更することになりました。 電話番号が変わったので・・・！ 今回は、英語版も作ってみました。英語版のポスターを作ったのはナダヨガを始めた4月ぶりの...

この度、みなさんにご連絡のいただける電話番号とメールアドレスが変更になりました。 以前から「予約の完了メールが届かないよ」というお声を時々いただいていていて、さらに私もこの土曜日からさっぱり予約の確認メールを受信できなくなってしましました...

ナダヨガでは、お決まりのメニューはなくて、毎週クラス毎にメニューを作っていて、全く同じクラスを開催したことはありません。 そして、かなり細かく準備もしているので、時間が足りなくなることもしばしば。 準備はとても大変だけど、結果そうすること...

ヨガを学び始めると「自由」とよく耳にすると思います。 このヨガでいう「自由」は、心のままに自分の好きなことをすることとは異なります。 やるべきことをはっきりと認識し、選択を迷わなくなることを自由といいます。 そしてやるべきこととは、この世界...

ヨガクラスで隣のマットの人と自分を比べたり、インスタグラムで素敵な投稿と自分を比べたり、 もっと挑戦してみたい！という気持ちと裏腹に、身体がついてこないなんてこともあるかもしれません。 私のクラスでは、難しいポーズはあまりとりません。 新し...

これから秋冬に向けて、私たちの身体は寒さと共にどんどんこわばり、様々な不定愁訴を生み出してしまいます。 肩こり、腰痛、頭痛、生理痛など、とっても辛いけど、お薬を飲みたくないことが増えてくると思います。 そんな秋冬の私たちの身体のために、60...

この9月から水曜18時にヨガクラスを新設しました。土曜のクラスよりもやさしめのクラスです。 これは、私のクラスで取り入れているアイアンガーヨガの道具の使い方や身体や呼吸の観察を知るための初心者向けのクラスです。 土曜のクラスと違うのは、あまり...

9月からの一部変更をお知らせします。 7日、14日は私の都合により、瞑想クラスがお休みになります。7日の10：30のクラスが音楽のヨガ→スティックヨガに変わります。 身体がのびのびしてとても心地よいので、普段ヨガクラスが好きな方や、ヨガクラスが少し...

タイトル通りなのですが、私は10年前にヨガを始めてから4CM伸びました。 最初はアシュタンガヨガから始めたのですが、その頃に2CM伸びて、シンガポールでアイアンガーヨガを初めてさらに2CM伸びました。 アシュタンガヨガのことは勉強していないので知らな...

最近、初めて会う人や数年ぶりに会う人に「趣味はヨガ」というと、「っぽい！ヨガの先生っぽい！」と言われるようになりました。 ヨガを教えているとほとんど言うことはないのですが、私もこの1年と3ヶ月でじわじわと先生味が出てきたのでしょうか。 私は...

急な変更とならないように、最近ナダヨガについて考えていることをみなさまにお伝えしようかなと思います☺️ 音楽のヨガについて ①土曜 10：30〜11：30のクラスを「音楽のヨガ」で固定しようかなと考えています。 これは、ほぼ確定してます。...

これまでナダヨガにお車でお越しの方には、脇浜会館隣のAプライスの駐車券を1時間分お渡ししていました。 しかしながらこの夏駐車場の改修工事があり、駐車券の配布ができなくなりました。 お車でお越しの方にはご不便をお掛け致しますが、公共交通機関な...