コラム– category –

私がアーユルヴェーダを学んで、変わった、よかった、と思ったことのひとつ。 何かを判断する時、 ふと、その選択は自分が望んでいることなのか？誰かに言われてそうしてるのか？を考えられるようになったこと。 世間的にこうするべき、するのが普通、とい...

私が今、レギュラーで使っているヨガマットは２つあります。 ひとつはMandukaのeKOライト。重さや厚み、デザインも、全部“ちょうどいい“ヨガマット。 色は最近ラベンダーカラーが好きで、ラベンダーにしました。HPにも載せてある、お気に入りのマットです...

夏の間は特に身体の熱をとる食材とカレーを食べることが多かったです。 常に身体のドーシャバランスを考えて…とかはしていなくて、季節や体調は考慮しますが、基本的には「その日食べたいものがからだに必要なものなんだろう！」と食べたいものを簡単な調...

私がアーユルヴェーダを学んで、変わった、よかった、と思ったことのひとつ。 肉をたくさん食べなくなりました。 家族には反対されたけど、自分の身体の責任は、自分以外は取れません。 そして、何が心地いいのかも、自分以外にはわかりません。 もともと...

私はもともと「お肉大好き」だったのですが、いまはあまり積極的にとらない、ゆるペスカタリアンです。 お魚やたまごは食べるし、お肉も小さなものやエキスは避けてはいませんが、しっかりとした「肉〜！」みたいなのは、日常的には食べません。外食に行く...

9月になり、朝晩が少しづつ涼しくなってきました。 季節の変わり目は、ヴァータの影響でどこか気持ちがふわふわしたり、ぼーっとしがちになってしまいます。 今月は特に、グラウンディングを意識した生活をされるといいかもしれません。 グラウンディング...

アイアンガーのYogimamは「Yoga is science!」と教えてくれました。 アーユルヴェーダのグルは「アーユルヴェーダは生命の科学」と教えてくれました。 私たちは永遠に科学する。私たちが持つ、小さな宇宙の研究室で。

私とヨガの最初の出会いは、シンガポールに行くよりもずっと前、スポーツジムのアシュタンガヨガのクラスでした。 しばらく続けていましたが、シンガポールへ行くこととなり、そこでアイアンガーヨガと出会いました。 アシュタンガヨガだとフローの流れが...

私のヨガのテーマであり、からだと心のアライメントを整えるポーズ。 手の指、足の指を意識して、前後左右にバランスよく体重を乗せる。 膝と腕をしっかり伸ばして、だけど伸ばしすぎずに、膝、肘の向きを合わせる。 お腹を凹ませて、お尻をもう少し高く持...