アーユルヴェーダヨガ神戸
神戸で少人数のグループクラスと、オンラインクラスをパーソナル、またはセミパーソナルで開催しています。
便利なものが増えすぎた現代で、私たちはつい物事を複雑に捉えすぎ、頑張りすぎてしまいます。
そんな時、自分のあり方に気づくためのツールとして、私の伝えることが何かのお役に立てればと思っています。
アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダでは太陽と共に目覚め、寝ている間に出てきた毒を洗い流すところから始まります。
それはどこか、昔からある日本の暮らしにも結びつくような、懐かしい感覚かもしれません。
本当のことはいつだってシンプル。
私たちは、難しく考えすぎることをやめ、日常にある目の前のことを淡々と、精一杯行うことで心が磨かれていきます。
講師紹介
戎 二美江
えびす ふみえ
アーユルヴェーダヨガ神戸代表
〈全米ヨガアライアンス認定指導者〉
アーユルヴェーダ・マルマヨガ講師
フローミュージックヨガ講師
キールタン奏者
STEP
カレンダーよりレッスンをご予約
ナダヨガ or スケジュールページからご希望のプログラムをカレンダよりお選びください。
空席がありましたら予約が可能となっており、レッスンの直前までご予約いただけます。
STEP
ご予約確認メールをお確かめください
ご予約確認メールを送信いたしますのでご確認ください。
届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認いただき、LINE等でご連絡いただければと思います。
STEP
当日、レッスンのお時間までにお越しください。
レッスン中はお部屋のドアを閉めています。
他のお客様の集中やリラックス状態が途切れてしまいますので、ドアが閉まっている場合ご入室はいただけません。お時間までお外でお待ちください。
持ちもの
スクロールできます
動きやすい服装
基本的には運動をする服装であればなんでもOKです。
伸縮性のある柔らかい生地で、できるだけチャックやボタンなどの固い素材が付いてない心地よいものがおすすめです。
ヨガマット
ヨガマットをお持ちでない場合は、200円で貸し出しいたします。ご予約の際に「レンタルマット」の項目にチェックを入れてください。(数に限りがありますのでお早めに)
*王子動物園へ寄付されます。
お飲みもの
吸収率も良く、身体に優しい常温のお水がおすすめです。
余程でない限りレッスン中は胃腸にものがない方が良いので、レッスン後に飲んでいただくといいかと思います。
タオル
ヨガ・音楽のヨガは汗をかきますので、汗拭きタオルをお持ちください。
シャワーサナの際に顔やお腹の上にかけると安心する場合、お気に入りのものをお持ちください。
元気
ヨガを行う前は、できるだけ時間を空けて(理想は2時間)タンパク質を含む消化の良い食事をとって来てください。
食事をとっていないor胃腸にものが残っていると、気分が悪くなったりします。
やる気
苦手と思っていることでも、できるだけ前向きに挑戦してみてください。
案外、できないと思い込んでいるだけで、やってみるとすんなりできたり、開放感につながったりします。
ヨガ
アーユルヴェーダとアイアンガーヨガのエッセンスを取り入れたレッスンを開催しています。呼吸とともに、少しづつ伸びていく感じや、左右の筋肉のバランス、身体の強いところと弱いところ、昨日と今日。身体の声をききながら、少しづつからだと心に余裕を作りましょう。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーティックな暮らしを送っていただくための智慧を、日本人に取り入れやすい形でシェアしています。アーユルヴェーダの習慣を続けることで、しなやかに変化していく”頭の声”と”心の声”を聞き分けるようになれるはず。ゆっくりと時間をかけて、観察してみます。
瞑想
瞑想の目的や心のあり方など、ヨーガ聖典の内容をわかりやすい言葉でお話しています。ヨーガの伝える「幸せ」とはどこにあるのか?いったいどんなものなのか?ずっと、「ない」と思っているものは、実は「誰もがすでにもっている」という真実と向き合うことができるはず。
アーユルヴェーダヨガ神戸では、当サイトからご予約いただいたナダヨガ瞑想クラスのレッスン料(500円/人)とレンタルマット代(200円)を「王子動物園」へ寄付させていただきます。
神戸市立
王子動物園
王子動物園 webサイト
ヨガには「アンナダーナ」と言う習慣があります。
アンナダーナとは、“貢献する練習“。
私たちが共にヨガについて学ぶ時間が、きっと動物たちの健やかな暮らしにつながると思います。
アーユルヴェーダヨガ神戸は、BLUE SHOP JAPANに登録されているゴミ拾いサポーターです。
ヨガには「sauces (サウチャ)」と言う、バガヴァッド・ギーターや八支則で語られる大切な価値感があります。
サウチャとは、“清潔であること“。
心の清潔のためには、まず外側を整えることから始めます。
主に、神戸市脇浜町周辺で燃えるゴミを中心に拾っています。
どなたにでもご参加いただけますのでお気軽にお声がけください。
バックナンバー
2024年4月 神戸市立王子動物園へのナダヨガ瞑想とレンタルマット費の寄付
2024年1月 日本財団海と日本プロジェクトごみ拾いサポーター
2023年4月 塩沼亮潤大阿闍梨基金へのナダヨガ参加費の10%の寄付