NADAYOGA
ナダヨガ
悩み・疲れを手放して
本来のあなたがもつ
しなやかな心と身体を取り戻す
ひたすら
”心地よさ” を追求しながら
ひとりひとりが
自分を見つめ整えるための
クラスです
ご希望の日付を選んでいただきお申込みください。赤字は満席です、空席がある場合は開始直前までご予約いただけます。
利用規約をご一読いただき、お申し込みいただいた時点で同意したものとみなします。
| ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
|---|
Program
ヨガ
「いつも同じところが痛む」
そんな日々の習慣で作ってしまった “癖” を、ひとつづつ丁寧にほどいていきます。
身体の弱い部分を強化し、左右のバランスを整えるアイアンガーヨガのエッセンスを加えたゆったりしたクラス。
運動量
難易度
身体の左右差が気になる方におすすめ。
クラスの流れ
クールダウン or ウォームアップ
まずは、ヨガを行うための身体の準備から始めます。
アーサナ
さまざまなヨガプロップスを使い、自分の身体を観察しながら整え、筋力や柔軟性をUPしていきます。
シャヴァーサナ
横になり、改めて今日の身体や心の状態を観察してみます。
さまざまなヨガプロップスを使って身体をサポートしながら、正しい身体の使い方を学びます。
ひとつひとつのポーズを静止し、ゆっくりと進行するクラスなので、「ここが伸びにくいな」「こっち側が疲れてるな」と、自身を内観しながら行いましょう。
シンプルなポーズで構成していますので、「ヨガが初めて」でも安心してご参加ください。
少人数のクラスなので、お早めにご予約をいただいた方のお身体のことを考えながら毎週メニューを作っています。
ヨガ（基礎）🔰
初心者の方や体力に自信のない方、疲れが溜まっている方向けのクラスです。
バランスのポーズや筋トレ要素を含まず、疲れをリリースしながら身体のバランスを整えます。
私のクラスに初めてご参加されるときや、久しぶりにお越しいただくときはこちらのクラスがオススメです。
私がシンガポールで学んだヨガです。先生がいつも練習中に「Happy?」と聞くのですが、内省してみるとマインドがハッピーになっていることに気がづきます。
参加していただく皆さまにも、ポジティブな反応があればいいなと思いながらクラスをしています。
・肩こりなど慢性の痛みに
・いつも身体の同じ場所が痛む
・左右のバランスを整える
・身体の柔軟性がUPする
・マインドがポジティブになる
Price
| 一律 | 1500円 |
| レンタルマット | 200円 |
＊現金での都度払いとなりますので、小さく持ってきていただけると嬉しいです。
＊どちらのクラスも性別の制限はなく、男性も参加していただくことができます。