この週末は土曜ではなく日曜の開催となったなぎさ公園パークヨガ。
ご参加いただきありがとうございました。
今回のテーマは「グラウンディング」
アーサナは下半身とお腹周りを中心に、正しい足の伸ばし方を知っていただくための内容にしました。
ふくらはぎや膝小僧、太ももの動きをひとつづつ丁寧にみさせていただき、そのポーズにはどのくらいの腹筋を使うのか、自分の身体をじっくりと観察していただきました。
夏から秋への季節の変わり目は、夏の間にピッタ（火）が溜まったところに、ヴァータ（風）が流れ込んできます。
そのため、身体の流れが乱れ、お通じが乱れてしまいます。
ジョーテッシュでは水星逆行が続いていますので、また少し足浮だつような感じも加わり、私たちの骨盤周辺のエネルギーはなかなか落ち着きを得ることが難しい人もいるかなと思います。
グラウンディングをより意識した呼吸とムドラ（手の動き）を使って、しっかりと自身の骨盤から大地を繋ぎ、寒くなる季節へ向けての地固めをしました。
私も数日前から少しお通じが乱れているので、しっかりと行なっていきたいなと思います。
次週の10/22(土)はお休みとなります。
次回は10/29(土)の朝10時から、なぎさ公園でお会いしましょう。