水曜夜の「ヨガ（やさしめ）」クラス

この9月から水曜18時にヨガクラスを新設しました。
土曜のクラスよりもやさしめのクラスです。

これは、私のクラスで取り入れているアイアンガーヨガの
道具の使い方や身体や呼吸の観察を知るための初心者向けのクラスです。

土曜のクラスと違うのは、
あまり細かいことを気にせず
自分のできる範囲でポーズを似せていくことが最初の目標になります。

時間をかけて道具と身体の扱い方を知ることで、
心や意識は徐々に磨かれ、鍛えられていきます。

自分に身体にヨガがどのようにエフェクトするのか、
気になる部分にどうやってフォーカスするのかを探究しましょう。

土曜のクラスが「難しい」と感じた方や、体力に自信のない方、
また初めて私のクラスに参加される方におすすめのクラスです。

よろしくお願いします。