先日開催を決めた、アーユルヴェーダ入門講座「心地よい暮らしのための365日手帳術」
ここでお伝えするアーユルヴェーダの日々の習慣は、花粉症にも効果的です。
症状が辛い時、
「鼻の奥が痒くて、痒くて
取り外してジャバジャバと水洗いしたい・・・😞」
と思うこともあると思います。
取り外さなくても、洗えるのがこのネティ🌷
それから、食事を整えることも大事です🍙
「どうして、今それを食べたいのか？」
「身体が欲しがっているものは何なのか？」
自分の身体と対話する習慣をつけるのに
とても役立つのがこの「心地よい暮らしのための手帳術」になります。
自分の心と身体の観察のために、
ぜひ取り入れてみませんか？
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