８月新クラス「休息のヨガ」がはじまります。
・運動が苦手な人
・シニア世代
はもちろんのこと
・重い生理痛をお持ちの方
・ストレスを感じやすい方
・なかなか寝付けない方
にもおもすすめできます。
実はこれらは、ヨガの学びを始める前の私の悩みでもありました。
毎月生理になると寝込み、気圧の変化で偏頭痛。
鎮痛剤は常に持ち歩き。
お布団に入ってもなかなか寝付けず、2時間はモコモコしている。
いつまでも過去のことを気にしたり、先のことを心配したり。
時にはイライラする自分を責めたり、なさけない自分にがっかりしたり。
家族の悩み、身体の悩み、こころの悩み。
悩むのが趣味かな、というくらい悩んでいました。
そんなとき、このリストラティブヨガやヨガニドラが何度も私を助けてくれました。
リストラティブヨガはゆっくりとこころとからだをほどき、痛みを和らげてくれる。
胸を開き、視界を明るくしてくれる。
ヨガニドラは、眠り方を忘れた私の心に染み込み、短い時間で深いリラクゼーションを与えてくれました。
このクラスは朝なので、そのまま眠っていただけないのが少し残念ですが、それでもきっと、あたなの心にリアクトすると思います。
とりあえず8月おためし開催となりますが、9月以降も継続するかもしれませんし、火曜9時に違うメニューを入れるかもしれませんし、隔週で色々やるかもしれませんし、何もやらないかもしれません。
「火曜9時枠でこれやって欲しいよ」というのがありましたら、どうぞご意見ください。
よろしくお願いします＾＾
