ナダヨガクラスの後半は、ナダヨガ瞑想のクラスでした。
瞑想のクラスは、私がきちんとアナウンスできてなかったなぁと感じました。
だけどみなさん、「こんな話が聞けると思わなかった」「メモを持って来ればよかった」と言ってくださり。
私もどうゆう風にアナウンスすればいいのか、未だに掴めないのですが…
瞑想のクラスは「瞑想」だけを練習するクラスではなく、瞑想するために必要な「心の在り方」を知るために、ヨガ哲学やアーユルヴェーダのお話をさせていただきます。
例えば、
瞑想のゴール。私たちが何のために瞑想をするのか一緒に探したり。
ヨガやアーユルヴェーダを生活に取り入れるための具体的なアドバイス。
もちろん呼吸法やムドラの実践、そのうちにマントラチャンティングもやりたいです。
瞑想のクラスはやりたいこと広く多すぎて、ぼや〜だとしか伝えられないのですが…
1回でやり方を学んでみるものではなく、ヨガを継続して身体を鍛えるみたいに、瞑想的な暮らしをするためのマインドを鍛えると言えばいいのでしょうか。
また、うまく表現できるようになったらホームページの方も書き変えさせていただきますが…
内容のバランスとしては、ストレッチ2割、講義6割、瞑想実践2割…かなと思います。
マントラチャンティングが始まれば、瞑想実践の割合が増えると思いますが、現時点ではしばらくこのままかなと思います。
ストレスを溜めてしまう、穏やかな暮らしをしたいと思われる方に、おすすめできると思います。
気になる方は、ぜひ参加して見てください。
