ヨガクラスで隣のマットの人と自分を比べたり、
インスタグラムで素敵な投稿と自分を比べたり、
もっと挑戦してみたい！という気持ちと裏腹に、
身体がついてこないなんてこともあるかもしれません。
私のクラスでは、
難しいポーズはあまりとりません。
新しいポーズをどんどん覚えていくよりも、
基本的なポーズが少しづつでもきちんと取れるようになることが
大切だと考えているためです。
健康でいるために必要なインナーマッスルや、
柔軟性を高めること、それらの実践において怪我をしないことです。
できる範囲で徐々にしなやかな心と身体を育めたらいいのかなと思っています。
つい、他者と自分を比べると
「足りない」「もっと」というマインドになってしまいます。
目的は、
自分の身体にフォーカスして、細部の筋肉まで扱えるようになること。
身体を通して、心を扱えるようになることです。
筋肉を鮮明に思い描いて、
必要な強度の刺激を与えること。
心が散漫になると、効果も散漫になります。
集中して、身体のその1点に焦点を当てます。
私がずっとやってきたヨガです。
