神戸　ヨガ　少人数– tag –

突然ですが私にはヨガの先生が4人います。ヨガアーサナの先生、アーユルヴェーダの先生、キールタンの先生、経典の先生です。 私自身も皆さんにヨガをお伝えする先生ではあるのですが、私の先生たちにもさらに先生がいて、先生たちも絶賛勉強中です。 ヨガ...

私はもともとアシュタンガヨガからヨガに入門したのですが、シンガポールに引っ越したと同時にアイアンガーヨガを始めました。 アイアンガーヨガが好きで、練習生として５年目になりました。 私が先生から教わっているアイアンガーヨガは、日本のアイアン...

これまではアーユルヴェーダを暮らしに取り入れる観点から身体へのアクション、リアクションをシェアしてきましたが、一通り“日々の習慣“を通してお伝えすることができたかなと思います。 これからは少しづつトピックを教典からピックアップしたり、ヨガ哲...

８月新クラス「休息のヨガ」がはじまります。 ・運動が苦手な人・シニア世代 はもちろんのこと ・重い生理痛をお持ちの方・ストレスを感じやすい方・なかなか寝付けない方 にもおもすすめできます。 実はこれらは、ヨガの学びを始める前の私の悩みでもあり...

先日、生徒さんから「ヨガか瞑想か選んで予約したいから、事前に何をやるかLINEに送って欲しいです」とご意見をいただきました。 ありがとうございます＾＾ 現在、LINEでは配信していないのですが インスタの方に「今週のナダヨガ」とポストしています。本...

8月6日は、広島に原爆が投下された“原爆の日"です。広島で生まれ育った私たちには、みんながひとつになって黙祷する、大切な祈りの日でもあります。 ヨガでも祈りは「バクティ」と呼ばれ、大切なヨガの習慣としてあります。 そして私自身がクラスの最後で...

夏だし、新しいウエア欲しいなと見ていると、あれ？私また青？と、ふと。 持っているウエアを見てみると、8割が青系でした。 今回撮ったこの写真も、青。 ホームページのビジュアルイメージに使ってるのも、青。 特に青が好きという理由はないのですが、海...

最近、経典の学びを深めたいと思い、バガヴァッド・ギーターを丁寧に学ぶことにしました。バガヴァッド・ギーターの文章には、短い中に多くの普遍の真理が書かれています。 私はこどもの頃、 「どうして私は私で、お母さんはお母さん、友達は友達で、どう...

お約束どおり、4〜6月分の皆様からいただいたレッスン料の１０％を塩沼亮潤 大阿闍梨基金へ寄付させていただいたことを報告いたします。初回はレッスンの開講も少なかったのでまとめましたが、今後も開講数によってある程度まとめるか、1月毎かで寄付して...

いつもナダヨガに参加してくださり、ありがとうございます。ナダヨガに来られる日は、朝食に少なくともたまごを２つ食べることをお勧めします。 アーサナを安定させるには、やっぱりある程度のスタミナがあるとよくて、そのためにたんぱく質（プロテイン）...

本日から始まった、ナダヨガの平日クラス。土曜日は１階で空手をしているので２階を使っていますが、火曜は空いているので１階を使うことに。 と、いうのも防犯面でドアを開放できないため。今後も土曜クラスも空手がないときは１階使ってもいいかもしれま...

ナダヨガは「灘でヨガを始めよう！」ということで、これから灘でヨガを始めるための初心者の方向けの優しいヨガです。 平日の疲れをリフレッシュして、週末をハツラツと過ごすための運動量。終わったあと、「今から何をしよう？」とエネルギーが湧いてくる...

６月10日のナダヨガは、2週間お休みをいただいて久しぶりになりました。 下弦の週なのでたっぷり身体を動かせるよう、私も久しぶりでやりたいことがたくさん・・・！ これまでは下弦の週も様子見で、★★☆くらいの強度にしていたのですが、今週は★★★になって...

ヨガクラスや練習が終わったら、ヨガマットを拭きましょう。 ヨガマットは使うたびに、汗や皮脂などで汚れてしまうので、そのままにしておくと雑菌の繁殖や悪臭の原因になってしまいます。さらに、ヨガマットのクッション性やグリップ力などパフォーマンス...

7月のスケジュールをオープンしました。 火曜日クラスは夏の間は隔週で開催してみようかなと思っています。みなさんのお声を聞きながら、秋頃には毎週のクラスとして整えられるといいなと思います。 こちらで、瞑想クラスのレッスンプログラムを公開してい...

6月のレッスンは計4回です。そして6月20日から火曜日の平日クラスがスタートします。 少しづつ皆さん、ご予約をいただきありがとうございます。火曜日のクラスはどんなペースで定期開催にするのか、また来てくださる生徒さんの様子をお伺いしながら考えた...

瞑想のクラスは、半分がアーユルヴェーダやヨガ哲学の講義になっています。持って帰って欲しい知識もあるので、プリントを作ってみました＾＾これから時々こんな風にプリント配布しようかなと思います。 学校みたい＾＾ 続けて欲しい習慣も毎回ひとつづつ...

ゆくゆくは・・・と思っていましたが、ナダヨガ平日クラスを開講することにしました。 まずは6月20日（火）に、ヨガ9am・瞑想10:30で開催します。 それ以降の開催はまだ決めていませんが、みなさんのお声をいただきながらゆくゆくは隔週や毎週でも開催でき...

アーユルヴェーダヨガ神戸では、みなさんからいただいたレッスン料の10%を「塩沼亮潤 大阿闍梨基金」へ寄付させていただきます。 寄付のタイミングはまだ考え中ではありますが、年に1回などまとめてになるか、小さくても月１がいいかなと思っています。 「...

ナダヨガクラスの後半は、ナダヨガ瞑想のクラスでした。 瞑想のクラスは、私がきちんとアナウンスできてなかったなぁと感じました。 だけどみなさん、「こんな話が聞けると思わなかった」「メモを持って来ればよかった」と言ってくださり。 私もどうゆう風...