神戸　ヨガ　少人数– tag –

先日開催を決めた、アーユルヴェーダ入門講座「心地よい暮らしのための365日手帳術」ここでお伝えするアーユルヴェーダの日々の習慣は、花粉症にも効果的です。 症状が辛い時、 「鼻の奥が痒くて、痒くて取り外してジャバジャバと水洗いしたい・・・Ƕ...

3月は、ナダヨガ始まって以来初の「毎週開催」をしてみようと思い先日お知らせをさせていただきました。 「誰も来なかったらどうしよう💦」と、かなり思い切った決断でドキドキしていたのですが、早速予約をくださった方もいて、ありがとうございま...

ナダヨガに加湿器を導入しました。 寒くなってきて、いろいろ皆さんも気になる頃かと思い。 予想以上にパワフルで、レッスン中もぽかぽかで汗をかくほどになりました。 おかげで少し窓も開けられるので、お部屋の空気も良くなり嬉しいです。 皆さん、今週...

もうすぐ年末年始がやってきます。帰省をしたり、親戚と集まったり・・・懐かしい人たちの顔を見るのを楽しみにしていらっしゃる方もいるかもしれません。 多く人と会う時は、今年たくさん瞑想クラスで学んだヨガの良い練習の機会になると思います。 先日...

ナダヨガを始めてから、なんとなく思いつきで始めた社会貢献。2023年はみなさんの参加費の10％を塩沼亮潤大阿闍梨基金へ寄付させていただきました。 2024年は私もさまざまな変更を加えるなど、1年目よりもさらに何かをしたいと考えるようになりました。 そ...

まだ考えている段階ですが、実はずっと前からスティックヨガがやりたいなと思っています。 クリシュナから教わった、スティックヨガ＾＾（今より少し細くて若い） 丸棒の用意をどうしようかな・・・と悩んで、とりあえず短い丸棒を用意しましたが、ますま...

以前、瞑想のクラスで白湯についてシェアさせていただいたその後。 生徒さんから「先生は夏でも白湯を飲むんですか？」とご質問いただきました。 去年帰国した私ですが、今年の夏は去年の夏より、肌感で「暑い」と感じています。 今週からは台風の影響もあ...

以前シェアさせていただいたオリジナルのアロマスプレー。ヨガマットクリーナーやファブリックミスト、はたまた瞑想の際に使っていただけます。 現在は、作り置きこそないのですがオーダーいただけましたら受注生産いたしますので、お気軽にお申し付けくだ...

ナダヨガをはじめて3ヶ月私が思うよりもずっと多くの方にご参加いただきました。 ご縁をいただいたみなさん、ありがとうございます＾＾ これまでさまざまなフィードバックをいただき、運動量が少ないのかな？と思い、運動量を増やすと、初めて来ていただく...

先日、私の夫が「今日、ヨガマット持った人がすごい嬉しそうな顔して脇浜会館入っていくの見たよ」「喜んでもらえることができるのっていいね〜」と教えてくれました。 それはもう、すごい笑顔で嬉しそうに入っていったと。 どうしたらみなさんに満足して...

突然ですが私にはヨガの先生が4人います。ヨガアーサナの先生、アーユルヴェーダの先生、キールタンの先生、経典の先生です。 私自身も皆さんにヨガをお伝えする先生ではあるのですが、私の先生たちにもさらに先生がいて、先生たちも絶賛勉強中です。 ヨガ...

私はもともとアシュタンガヨガからヨガに入門したのですが、シンガポールに引っ越したと同時にアイアンガーヨガを始めました。 アイアンガーヨガが好きで、練習生として５年目になりました。 私が先生から教わっているアイアンガーヨガは、日本のアイアン...

これまではアーユルヴェーダを暮らしに取り入れる観点から身体へのアクション、リアクションをシェアしてきましたが、一通り“日々の習慣“を通してお伝えすることができたかなと思います。 これからは少しづつトピックを教典からピックアップしたり、ヨガ哲...

８月新クラス「休息のヨガ」がはじまります。 ・運動が苦手な人・シニア世代 はもちろんのこと ・重い生理痛をお持ちの方・ストレスを感じやすい方・なかなか寝付けない方 にもおもすすめできます。 実はこれらは、ヨガの学びを始める前の私の悩みでもあり...

先日、生徒さんから「ヨガか瞑想か選んで予約したいから、事前に何をやるかLINEに送って欲しいです」とご意見をいただきました。 ありがとうございます＾＾ 現在、LINEでは配信していないのですが インスタの方に「今週のナダヨガ」とポストしています。本...

8月6日は、広島に原爆が投下された“原爆の日"です。広島で生まれ育った私たちには、みんながひとつになって黙祷する、大切な祈りの日でもあります。 ヨガでも祈りは「バクティ」と呼ばれ、大切なヨガの習慣としてあります。 そして私自身がクラスの最後で...

夏だし、新しいウエア欲しいなと見ていると、あれ？私また青？と、ふと。 持っているウエアを見てみると、8割が青系でした。 今回撮ったこの写真も、青。 ホームページのビジュアルイメージに使ってるのも、青。 特に青が好きという理由はないのですが、海...

最近、経典の学びを深めたいと思い、バガヴァッド・ギーターを丁寧に学ぶことにしました。バガヴァッド・ギーターの文章には、短い中に多くの普遍の真理が書かれています。 私はこどもの頃、 「どうして私は私で、お母さんはお母さん、友達は友達で、どう...

お約束どおり、4〜6月分の皆様からいただいたレッスン料の１０％を塩沼亮潤 大阿闍梨基金へ寄付させていただいたことを報告いたします。初回はレッスンの開講も少なかったのでまとめましたが、今後も開講数によってある程度まとめるか、1月毎かで寄付して...

いつもナダヨガに参加してくださり、ありがとうございます。ナダヨガに来られる日は、朝食に少なくともたまごを２つ食べることをお勧めします。 アーサナを安定させるには、やっぱりある程度のスタミナがあるとよくて、そのためにたんぱく質（プロテイン）...