Trauma Restorative Yoga

トラウマリストラティブヨガ

この講座は、自分にもっと優しく暮らすための智慧を知っていくためのものです。
自分自身に予期せぬ苦しみが訪れた時、私たちはわかりやすく苦痛を伴うこともあれば、気づかないうちに潜在的に傷を抱えてしまうこともあります。

忙しすぎる現代では、携帯電話ひとつあればボタンひとつである程度のことは叶ってしまいます。
行為のハードルはぐっと下り、私たちは喜怒哀楽をたった一瞬で味わってしまえる、そんな暮らしに無意識下で多くの疲れを感じ、考える力や感じる能力をだんだんと手放していっているようにも感じます。

このクラスでは心と身体それぞれにリラックスできるアプローチを行えるよう、座学とヨガ、そして瞑想（ヨガニドラ）で構成しています。

ただ一瞬でも雑音から離れ、自分自身を見つめてみる、幸せについて考えてみる。
この世界に自分自身にもっとリラックスして生きられるよう、練習をしていきましょう。

【座学】
ヨガは考えを整えていくことがひとつの目的です。
見えている世界そのものには何ひとつ苦しみの原因はなく、それらはすべて自分が作り出していると言われています。

四苦八苦の「四苦」と呼ばれる「生老病死」、これらは「春夏秋冬」と同じように、生きる上においてとても自然なことと言います。
生まれ、死、老い、病気そのものには苦しみの原因はなく、それを「苦しい」と受け止めてしまう自分に原因があるとされています。

苦しみの原因を正しく知る、その価値構造を整えていきましょう。

【ヨガ】
寝転がった、または座ったまま、もじもじとうごいてみたり、ひとつのポーズをじっとキープしたりします。
身体の痛みを緩和するために、時間をかけて身体をゆるめ、ひたすら深いリラックスを味わうリストラティブヨガを行います。

忙しすぎる日々の生活の中で、私たちは「自分へのケア」をつい後回しにしてしまいます。
呼吸に合わせて溜め込んだ疲れをリリースする時間を取ることは、まだ自覚のない心身のストレスをケアするために有効な手段です。

ゆったりとした呼吸に合わせ、ゆったりと心と身体を解いていきましょう。

5,000円（税込）

・ヴェーダの学びをやさしく解説
・リストラティブヨガ
・瞑想 OR ヨガ二ドラ

120分
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