いつもナダヨガに参加してくださり、ありがとうございます。
ナダヨガに来られる日は、朝食に少なくともたまごを２つ食べることをお勧めします。
アーサナを安定させるには、やっぱりある程度のスタミナがあるとよくて、そのためにたんぱく質（プロテイン）をとっておくと良いです。
それからヨガは空腹で行う運動なので、できれば２時間前に食事を終えられているといいかなと思います。
ハムやベーコンなどお肉類は、消化に時間がかかるので、集中力を保つためにもお控えすることをおすすめします。
お肉類は前日の夜から避けると、より快適に過ごせるかもしれません。
体臭が減る、ベタベタな汗にならないなど、集中力を高めるなど、さまざまなメリットがあります。
今日のたまごはハート。
ソース派です。
たまごだけだと足りないので、今日はそうめんとサラダも食べました。
みなさんもしっかり食べて時間を空けてお越しくださいね＾＾
