呼吸をみんなに広めたい

９月から
水曜19：45〜20：45に
ヨガアーサナと呼吸法
毎日自宅で習慣化するためのハタヨガクラスを開催します。

こちらはヨガの道具を一切使わず、
自分の呼吸をしっかり扱うクラスです。

ヨガ初心者の方には、
ヨガアーサナの練習は毎日できなくても、
呼吸法は毎日やった方がいいとされています。

呼吸法はどこでも手軽にできて、
体調やマインドの変化を感じていただけると思います。

私もこの時期、
「エアコン寒いな〜」と思ったら、
身体を温める呼吸をして乗り切ることもありますし、
ちょっともやもやしたときに、
心を落ち着ける呼吸をして忘れることもあります。

呼吸は手軽に取れるレメディのようなものです。
ちょっとした不調のためにお薬を持ち歩くよりも、
こうした呼吸の習慣を持ちませんか？

こちらは「何度も練習して身につけてほしい」と考えているので、
内容は１カ月ごとに変更したいと思います。

この秋から、ぜひ「呼吸」始めてみませんか？