音楽のヨガ＝脳トレ？！

最近少しづつ、若い世代の方々にも興味を持っていただき始め、
20〜60代の幅広い年齢層の方々にご参加いただいている「音楽のヨガ」。

実は「始めよう！」と思ったそのきっかけは、
リズム運動は50〜60代の方々の健康促進に良いと思ったからでした。

「ヨガ」のテーマが
矯正や調整、観察といった感じなのですが、

対し「音楽のヨガ」のテーマは
アンチエイジングです。

・汗をかいて肌が輝く
・幸せホルモンが出る
・心身ともに強くなる
・脳が若返る
などの効果があります。

実際に参加されている60代の方は「脳トレ！」とおっしゃられてたり、
私自身も、短時間で心身がスッキリするなと感じています。

実際に流行りの曲を聴いてそれに合わせて踊る（？）って、
やってることかなり若いと思います。

広い世代にじわじわと少しづつ広まってきた「音楽のヨガ」
そろそろ慣れてきた方も多いので、
来年からはチャレンジポーズも少しづつ加えていきたいなと思っています。

ぜひよろしくお願いします。