皆さんは「アジャスト」という言葉を聞いたことはありますか？
アジャストとは、調整・適合・是正するという意味で、
ヨガで使うときは、ポーズを修正する言葉として使います。
そして私は、レッスン中にみなさんのポーズをアジャストしています。
「ヨガ」のクラスでは、
調整がメインテーマとなっていますので、
実際にみなさんの身体に触れさせていただいています。
無理なくポーズが取れるようプロップスを追加したり、
丁寧にひとりひとり見ています。
「音楽のヨガ」のクラスでは、
みなさんに触れることはありませんが、
怪我をしないように言葉で伝えます。
要所要所で音楽を止めて
ポーズをお伝えする時間も設けています。
「月のヨガ」のクラスでは、
ゆったり自由に動いていただきたいので、
あまりアジャストすることはありません。
こうしたら気持ちがいいだろうな、
という調整を少しだけする場合がある程度です。
なので、もし
とてもシャイだとか、くすぐったがりだとかで、
触らないでほしい方がいらっしゃる場合は、
事前にその旨を私にお伝えください。
