1週間 運動量 目安– tag –

皆さんは週にどれくらい意識的に運動をされていますか？ 1週間のベスト運動量な運動量は人によって様々ですが週に2〜3日、30〜 1時間程度が目安となっているようです。 私は9年前にヨガを始めてから今まで、さまざまな運動量をとってきました。最初はジム...