手のポーズを取るだけで、様々な不調や病気の症状に効くとされているムドラ。
手の指にはそれぞれに意味や作用があると考えられ、手の形の組み合わせにより、生命エネルギーに働きかけ、それにまつわる肉体や精神のバランスを調えていきます。
この講座では、そんなムドラを使った瞑想法を実践を踏まえながら紹介します。
指のヨガ「ムドラ」と瞑想を組み合わせて、瞑想をより深い場所へと導きましょう。
＊こちらの講座の受講前に「初回プログラム」をご受講ください。
ご準備
ヨガマット・リラックスできる服装・お飲み物・筆記用具
時間
各60分（全２回）
２回目のレッスンは１回目のレッスンの１〜2週間後となります。
お時間に余裕を持ってご参加ください。
平日8:00〜17:00の間で相談しましょう。
同じ曜日時間で固定いただくこともできます。
価格
(税込)¥5,000-
お支払い方法
レッスンの３日前までに銀行振込またはPayPalにてお支払のうえ、お知らせください。
レッスンの流れ
【１回目】
- 軽くマットの上で身体を動かします
- カウンセリングでお伺いした内容にあったムドラを伝授します
- ムドラを使って瞑想をします
２回目のセッションまでの間に毎日ムドラを使った瞑想をしていただき、気がついたことをディナチャリアジャーナルに記入、共有していただきます。
【２回目】＊１〜2週間後
- 軽くマットの上で身体を動かします
- 期間中続けてみた気づきや変化のシェアをしてください
- 知っておいてほしいアーユルヴェーダの智慧をシェアします
- 瞑想します