現代では科学が発達し、私たちの身近にある便利なものは、本来自然な情報を受け取るはずの五感には少し刺激が強く、体調を崩す原因のひとつとなります。
私たちの五感は全身の様々な器官や精神と密接な関係にあります。
アーユルヴェーダの知識を用いて、現在不調を抱えているポイントを瞑想を使って丁寧に癒していきます。
運動や食事など生活習慣を変えることは、家族の理解も必要で少しパワーのいることかもしれません。
ヒーリング瞑想なら、短い時間でも簡単に生活に取り入れることができます。
＊こちらの講座の受講前に「初回プログラム」をご受講ください。
ご準備
ヨガマット・座りやすい服装・お飲み物・筆記用具
【以下は瞑想の種類によって必要になる場合があります】
・キャンドル
・アロマやお香、フルーツなど自然由来の好きな香りのもの
・ひと口で食べられるもの（お菓子やフルーツ、ナッツなど）
・お気に入りの手触りのもの
時間
各６0分（全２回）
２回目のレッスンは１回目のレッスンの１〜2週間後となります。
お時間に余裕を持ってご参加ください。
平日8:00〜17:00の間で相談しましょう。
同じ曜日時間で固定いただくこともできます。
価格
(税込)¥5,000-
お支払い方法
レッスンの３日前までに銀行振込またはPayPalにてお支払のうえ、お知らせください。
レッスンの流れ
【1回目】
- 軽くマットの上で身体を動かします
- なぜ今持っている悩みが発生するのか
- カウンセリングでお伺いした内容にあった瞑想と呼吸法を伝授します
- 瞑想します
２回目のセッションまでの間に毎日瞑想のお時間をとっていただき、気がついたことをディナチャリアジャーナルに記入、共有していただきます。
【２回目】＊１〜2週間後
- 軽くマットの上で身体を動かします
- 期間中続けてみた気づきや変化のシェアをしてください
- 知っておいてほしいアーユルヴェーダの智慧をシェアします
- 瞑想します