季節や月のサイクル、そしてカウンセリングの内容に合わせてプログラムされたフローで、身体のドーシャバランスを整え、エネルギーの循環を促しましょう。
初心者向けのアーサナで構成していますので、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。
レッスンの初めに、クラスのテーマをシェアさせていただきます。
季節や月のサイクルに沿ってエネルギーの循環を促すフローと、ポイントとなるポーズについてのアライメントの取り方や筋肉の使い方をお伝えし、ご自身の身体を観察していただきながら調整します。
アーサナの後は、お悩みに合わせたムドラや呼吸法を使い、瞑想をします。
＊こちらの講座の受講前に「初回プログラム」をご受講ください。
持ち物
ヨガマット
時間
各60分（全２回）
２回目のレッスンは１回目のレッスンの１〜2週間後となります。
お時間に余裕を持ってご参加ください。
平日8:00〜17:00の間で相談しましょう。
同じ曜日時間で固定いただくこともできます。
価格
(税込)¥5,000-
お支払い方法
レッスンの３日前までに銀行振込またはPayPalにてお支払のうえ、お知らせください。
レッスンの流れ
【１回目】
- マルマヨガ
- 瞑想します
２回目のセッションまでの間に毎日ヨガと瞑想をしていただき、気がついたことをディナチャリアジャーナルに記入、共有していただきます。
【２回目】＊１〜2週間後
- マルマヨガ
- 期間中続けてみた気づきや変化のシェアをしてください
- 瞑想します