パーソナルコース

このコースでは、おはなしを聞かせて頂きレッスン内容を一緒に決めていきます。

期間中はヨガアーサナ、瞑想、アーユルヴェーダ講義、心理学講義、食生活のアドバイスや日々の心のあり方など、様々な面からアプローチします。
自分の『癖』は言動ではなく、マインドそのもの。そのマインドの癖を捉え、真の自分に気付き「本当に自分が求めているもの」について、自分自身で気づいていくためのプログラムです。

自分を見つめ、観察し、受け入れていく過程は、どこか心の奥底に眠っているパンドラの箱を開けるようなもの。
箱を開いた時、湧き出てくるものを受け入れる過程は大変かもしれませんが、最後には希望が残されています。
それを開けられる鍵は生活の中にある小さなキッカケにすぎず、自分でそのきっかけに気づき、ありのままの自分を受け入れていけるよう整えていきましょう。

アーユルヴェーダの基本的な暮らしを身につけていただき、アーユルヴェーダ心理学の観点からその時に必要な智慧を。「アーユルヴェーダを学ぶ」というよりは、日々の生活の中で実践し、少しづつ心の変化を体感していただくことが目的となります。

・ストレスを解消したい
・感情のコントロールが難しい時がある
・孤独感がある
・HSPだと思う
・コミュニケーションが苦手
・眠りが浅いor寝つきが悪い
・朝起きられない
・花粉症がある
・自分に最良な選択を迷ってしまう
・つい頑張りすぎてしまう
・他人を優先しすぎてしまう
・幸せを感じにくい
・生活リズムを整えたい
・ホルモンバランスを整えたい
・自分のことをもっと知りたい
・自分を好きになりたい

日々の生活の中で、このように感じることがあれば、ぜひ参加してみてください。

実は、これらはすべて元々私が持っていた悩みの数々。
ベッドに入っても2時間は眠れず、月の半分はPMSでイライラして、とうとう甲状腺疾患になってしまいました。
アーユルヴェーダに出会い、心が少しづつ解かれたことで「私は私のままでいい」と、ありのままの自分を大切にできるようになりました。

ヨガとは生き方そのものにあり、アーユルヴェーダは自分らしく生きるための地図となります。
自分のマインドの癖を知り、心を開いて、よりかろやかに生きるためのプロセスを知りましょう。

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月２回プラン（隔週）／8,000円（税込）
月４回プラン（毎週）／12,000円（税込）

世界中どこからでもオンラインでご参加いただけますが、神戸市にお住まいの女性の方は、対面・オンラインでのセッションも可能です、ご相談ください。

お申し込み方法

まずは「【基本プログラム】心地よい暮らしのための365日ノート」をご受講ください。
基本プログラムの受講後（もしくは既に受けられている方）、下記のフォームより初回セッション希望日をお知らせの上お申込みください。

初回セッションは無料でおそよ30分程度、ディナチャリアジャーナルのシェア方法やレッスンの受け方のご確認、お身体の調子についてヒアリングさせていただき、レッスンの日程調整を行います。
初回セッション後、翌月１日からのコース開始となります。

お支払い方法

毎月末日までに銀行振込またはPayPalにてお支払のうえ、お知らせください。

ご準備

アサナ：ヨガマット・タオル・お水・動きやすい服装
（お持ちであれば：ヨガベルト・ヨガブロック）
ディナチャリア：ネティポット・お塩・セサミオイル・タンスクレーパー
＊クラス開始時に揃っていなくても大丈夫です。
詳しくはこちらをチェックしてください。

時間

平日8:00〜17:00の間で相談しましょう。
同じ曜日時間で固定いただくこともできます。

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レッスンの流れ

基本の流れはありますが、内容はお悩みに合わせてお作りします。
ヨガアーサナやアーユルヴェーダのお話はもちろん、瞑想やマントラ、ムドラなど、日々の生活の中で続けていただけるようレッスンいたします。

• ヨガアーサナ
  アクティブな期間はマルマヨガでエネルギーの循環をうながしたり、月経期間中はリストラティブなヨガでリラックスしたりなど、お身体とムーンサイクルに合わせたヨガを行います。
• アーユルヴェーダのお話
  共有しているディナチャリアジャーナルを元に、お食事やマインドのアドバイスや、ジョーティッシュ（インド占星術）から観たアドバイスなど、今に必要なお話をさせていただきます。
• 瞑想
  心の状態に合わせてムドラを使った瞑想や、必要な癒しを与える瞑想、マントラを唱え、祈り、心を浄化しましょう。

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